Как да намалите Blood Sugar Естествено

С огромното нарастване на затлъстяването в САЩ , диабет е все по-често . Превенцията е ключът към избягване на живота си на диета, ограничаване и лекарствена терапия . Ако сте били диагностицирани с инсулинова резистентност или диабет писти в семейството си , а след това да предприемат действия сега. Следвайте тези стъпки, за да понижава кръвната Ви захар естествено . Инструкции

1

Намалете приема на захар . Това просто действие може да изглежда като , че няма мозък , но често се пренебрегва . Това не означава, че не може да има каквато и да е захар. Постепенно намаляване на толерантността ви захар чрез изрязване на безалкохолни напитки , яденето на по-добри зърнени храни и практикуване на умереността. Вземете постепенни стъпки вместо ремонтиране всичко наведнъж .

2

Яжте пълнозърнести храни . Ниското съдържание на въглехидрати лудост е дал въглехидрати лошо рап . Вярно е, че въглехидратите в преработените храни, направени с рафинирано брашно се държат като захар в организма. Въпреки това, не е нужно да се изрежат всички въглехидрати да понижава кръвната Ви захар естествено . Просто ъпгрейд въглехидратите ви се яде . Изберете добри въглехидрати като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни .


3

Добавете още канела към вашата диета . Канела естествено понижава кръвната си захар. Добавете го към овесени ядки , зърнени храни , както и на други храни с много вкус и полза.

4

Приемайте добавки. Витамини и минерали, също се използват за понижаване на кръвната захар естествено . Chromium е особено ефективна.

5

Започнете режим на упражнения. Вие не трябва да се превърне в фитнес плъх , но добавянето на някои упражнения може драстично да подобри качеството ви на живот. Опитайте ходене 2-3 пъти седмично . Тя е с ниско въздействие упражнения , че повечето хора могат да направят , без значение от тяхното физическо състояние . Започнете бавно и да бъде последователна.

6

разкараме наднорменото тегло. Ако носите допълнително тегло , то е вероятно допринасят за проблема . Правете малки промени в начина си на живот и непрекъснато се гради върху тях . Това ще направи вашите усилия устойчиво .