Как да се лекува депресия с каросерия

Депресията е сериозно заболяване, което най-често се лекува с комбинация от медикаменти и психотерапия. Въпреки това, съществуват редица алтернативни начини за лечение на депресия или дори да допълват конвенционален подход . Алтернативна медицина , известен също като допълваща медицина или каросерията е друг вариант за лечение на депресия . Някои форми на каросерията, като йога , рейки и масаж терапия също може да помогне за намаляване на тревожността и стреса , които са често с опит от хора , страдащи от депресия. А комбинация от подходи обикновено дава най-положителните резултати. Инструкции

1

Намерете метод каросерия , която е точно за вас. Някои опции включват йога, упражнения дълбоко дишане , ароматерапия, масаж и терапия. A комбиниран подход обикновено е най-добре. Комбинирането на йога практика със седмична масаж е чудесен начин да се вдигне настроението ви. Йога действа чрез консолидирането връзката душа - тяло, което много хора, страдащи от депресия, в насипно състояние. Тя също така задълбочава осъзнаването на собствената си същност . Масаж работи чрез разхлабване на мускулите и тъканите на тялото , която осигурява дълбоко вкорененото чувство за благополучие . Акупунктура и ароматерапия са също често се използва заедно за подобни резултати.

2

Научете вашата доша . В аюрведа индивидуално се разглежда като комбинация от пет елемента също присъстват в природата. Това са пространство , въздух, огън , вода и земя. Тези елементи са комбинирани във всеки отделен за образуване , което е известно като " доша . " Има три основни доши : Вата , Питта и Капха . Според аюрведа традиция , депресия е причинена главно от дисбаланс в доши . Аюрведа лекар може да ви помогне да определите вашата доша и да ви предпише много специфична диета , заедно с общи билки, които ще ви помогне да възстановите баланса .


3

Погрижете се за вашия черен дроб. Според китайската традиция , депресия е причинена от заболяване на черния дроб или неизправност. Помогнете на чернодробната функция при оптимални нива с тоници като бял трън , вода с лимон, и горчиви листни зеленчуци . Избягвайте алкохола, който е не само депресант , но и вреди на черния Ви дроб .

4

Обърнете добавка. Фенобарбитал, жълт кантарион и пасифлора са били успешно използвани в алтернативната медицина в продължение на много години за лечение на депресия . Говорете с Вашия билкар за препоръки относно марка и дозировка . Ако приемате лекарства с рецепта , се уверете, че да говоря с вашия лекар, преди започване на каквато и допълнителна терапия.

5

накрая, да правите промени в начина ви на живот . Повечето алтернативни медицина лекари , включително билкари , хомеопати и акупунктура ще препоръча някои промени в начина на живот в комбинация с терапия. Ако страдате от депресия, че може да нямат мотивация да упражни или готвя здравословна храна , но дори и малки промени ще направи огромна разлика и може да бъде направено . Ходенето в продължение на няколко минути всеки ден е чудесен форма на упражнения и се казва, да помогне за увеличаване на настроението ви. Започвайки деня си със здравословна закуска , като овесени ядки и ябълки , вместо само кафе също ще помогне. Self - любовта е съществена част от изцеление и се грижат за тялото си е една от най-големите прояви на любов към себе си .