Естествени начини за намаляване на кръвната захар

Тревожен брой хора в САЩ са диагностицирани с диабет. Предупрежденията в медиите предизвикаха много хора да осъзнаят по-добре на тяхното ниво на кръвната захар, както и общият им диета. Всеки човек, който е бил диагностициран с диабет или който е загрижен за развитие на диабет , поради тяхното тегло , генетика или хранителните навици могат да вземат общи мерки смисъл да се понижи нивото на кръвната захар. Упражнение

Първата стъпка за намаляване на нивата на кръвната захар , естествено е упражнение. Упражненията помагат за възстановяване на способността на организма да регулира функциите на кръвната захар и подобрява обмяната на веществата в организма . Движение по редовен график ще насърчава чувство на общото здравословно състояние и да поддържа нивата на кръвната захар в оптимални нива. Лицата , които желаят да се намали тяхното ниво на кръвната захар трябва да упражняват 3-4 пъти седмично в 25минута комплекта упражнения .


Диета

Друга важна стъпка при понижаване на нивата на кръвната захар естествено е регулиране на вашата диета. Хората, които имат диабет или страх развитие на болестта трябва да се яде по-малки хранения на всеки три до четири часа. Увеличаването на честотата на хранене ще ви помогне да се избегне чувството, гладен , което повдига кръвната захар да се компенсира. В допълнение, трябва да бъде загрижен относно честотата на храненията , но и съдържанието на тези ястия не само . За да намалите или да поддържат ниски нива на кръвната захар , на малки порции нетлъсто месо , плодове и зеленчуци, са добър избор .