Как да се поддържа Body Balance

Body баланс е термин, който се използва в холистични упражнения и начин на живот. Тя се отнася до баланса на вашето цялостно тялото , включително и на ума и емоциите . За да се постигне баланс на тялото трябва да комбинирате упражнения и техники, които работят, за да се отпуснете, да се стабилизира и да помогне с равновесието. Храненето е важно също така за постигането на баланса на тялото , както и добавки , често могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни , за да се подпомогне постигането на тази цел. След достигане на баланса на тялото , кръвния поток се подобрява , както и гъвкавост , обхват на движение и баланс . Инструкции

1

Упражнение по начини , които насърчават баланса на тялото , или на баланса между ума, тялото и духа . Йога е средно упражнение, което помага с стабилност , равновесие и спокойствие. Има и упражнения , които използват една топка стабилност, която прилича нарязани упражняване топката в половината . Можете също така да направя тай чи, традиционно китайско бойно изкуство, което се използва за самозащита , но също така насърчава плавни , бавни движения, които работят на равновесие.

2

Консумирайте добавки и храни, които помагат за поддържане на телесната балансира . Магазини за здравословни храни носят всички естествени витамини и добавки , които помагат да се осигури основните хранителни вещества на тялото да се поддържа баланс. Храни, които е добре за тялото баланс включва плодове и зеленчуци и други всички естествени пълнозърнести храни.


3

Релакс . Дихателни техники , масажи или топли вани всички могат да ви помогнат да се отпуснете . Медитацията е друг начин да се постигне баланс в ума. Без почивка , няма да бъде в пълен баланс на тялото . Намерете процес или техника, която ви помага да се постигне по- отпуснато състояние .