Колко лицеви опори трябва да може да направи мъж на тридесет и осем години?

Няма определен брой лицеви опори, които един тридесет и осем годишен мъж трябва да може да прави, тъй като това може да варира в зависимост от различни фактори, като ниво на фитнес, тренировъчен опит и цялостно здраве. Въпреки това, като обща насока, тридесет и осем годишен мъж, който е в добро физическо състояние и е тренирал редовно, трябва да може да изпълнява поне 10-15 лицеви опори подред в добра форма.

Ако не можете да изпълните 10-15 лицеви опори подред, не се обезсърчавайте. Започнете, като правите колкото можете повече лицеви опори с добра форма и постепенно увеличавайте броя на повторенията, когато станете по-силни. Също така е важно да се съсредоточите върху правилната форма, за да избегнете нараняване, и да се консултирате с лекар, ако имате някакви основни здравословни проблеми, преди да започнете тренировъчна програма.