Физикална терапия След ACL хирургия
The предната кръстни връзки ( ACL ) е сухожилие , който свързва бедрената кост на коляното и тибията кости. Разположен диагонално между двете кости , на ACL осигурява подкрепа и въртене гъвкавост, за да си коляно . Американската академия по ортопедична хирургия изчислява, че 100 000 души годишно се нуждаят от ACL реконструкция хирургия поради сълзи и други наранявания често , придобити по време на спортни дейности. След операцията , подходяща физическа терапия е от съществено значение за лечение . Повечето хора се нуждаят от 4-6 месеца на физическа терапия , преди те да възвърнат пълноценното функциониране крак. Фаза 1 Recovery
Веднага след ACL хирургия ще започнете следоперативен процес рехабилитация. В първата ще посетите физиотерапевт три пъти на седмица или повече. През следващите шест до осем седмици , вашите посещения на физиотерапевт може да намалее до около веднъж или два пъти седмично. По време на Фаза 1, възстановяване , вашият физиотерапевт ще ви даде по- широка гама от укрепване упражнения , които имат за цел да се намали подуването коляното си и изгради силата на околните мускули. Дори в дните, които не посещават вашия физиотерапевт , вие ще имате един режим на упражнения да правя в продължение на 30-60 минути всеки ден .
Друг набор от насоки за рехабилитация , публикувано от вестник по спортна медицина , разгражда Фаза 1 период на възстановяване в по-подробни фази ( фаза I за предоперативно възстановяване , фаза II за първите две седмици след операцията и фаза III за четири до шест седмици следоперативна период) . През първите две седмици , лед коляното си по няколко пъти на ден и да запази коляното повишени за намаляване на отоци. Фаза 1 (или Фаза I и II от вестник насоки спортна медицина ) упражнения включват разширения коляното (с крака ви предоставяме пред вас , притежаващи петата си върху обект в продължение на 10 минути в даден момент , така че вашият теле не е на земята) , четворни комплекти ( разширения коляното които изискват от вас да се огъва си четириядрен за 10 секунди в даден момент ) и прави вдигания на краката ( бавно вдигане и спускане на крака си, както сте си четириядрен сгъната ) .
<Бразилски> Фаза 2 Recovery
След коляното си е оздравял малко ( около два месеца postsurgery ), Вашият физиотерапевт ще се премине към по-интензивни силови упражнения за възстановяване на пълната гама коляното си на движение . По време на Фаза 2 ще започнат да използват тежести и да се ангажират в по-интензивен сърдечно-съдови упражнения (като на велосипед или бягаща пътечка ) . В допълнение , вашият физиотерапевт ще ви даде нови упражнения и разтягания , предназначени за възстановяване на чувството си за баланс и стабилност . Клиниката Майо отбелязва, че тъй като много хора имат застрахователните ограничения за колко физическа терапия сесии техния план позволява , може да се наложи да завършите Phase 2 възстановяване на фитнес или спортен клуб , а не в съоръжение за медицински физикална терапия .
<Стр.> Типични упражнения Phase 2 възстановяване включват кинетични упражнения затворена верига, които се нуждаят от крака си , за да остане стабилно на земята. Клек ( или със свободно тегло или за клек машина палуба ) са чести кинетични упражнения затворена верига . Докато вашата терапия Phase 2, може понякога да включва кинетични упражнения отворена верига (като къдрици ), през който кракът ти оставя на земята , повечето терапевти не препоръчват отворена верига упражнения по време на лечебния процес , тъй като те може да влоши ACL . Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за съответната сума на тегло , трябва да използвате по време на силовите упражнения и колко повторения трябва да направите по време на всяка сесия.
