Как да се вдигне тежести След щитовидната жлеза хирургия

Връщайки се към обичайната си рутина след травматично събитие като щитовидната жлеза хирургия е важно, тъй като тя може да помогне за укрепване на вашата психологическа увереност и да ви успокоя , че възстановяването от вашето изпитание е не само възможно , но е много вероятно . Въпреки това, преди да скочи с главата надолу в една сравнително напрегнат дейност като вдигане на тежести , се изисква известно благоразумие . Осъществяване на постепенното връщане към по вдигане на тежести с относително малки стъпки може да ви помогне да се избегнат евентуални усложнения за установяване на ред . Инструкции
тежести След щитовидната жлеза хирургия

1

се консултирате с вашия лекар, за да получат своя съвет по отношение на препоръчителния период за възстановяване , преди да получи зелена светлина да се върне в салона. Според информация от Cancer Research UK и American Cancer щитовидната клиника , времето за възстановяване от операция на щитовидната жлеза може да варира значително . Някои индивиди са отново на краката си на следващия ден , докато други трябва да изчакат до една седмица или две преди да се върне на работа и textracurricular дейности. Средно , относително предпазлив период да се изчака преди да се върне в салона е около две седмици.

2

Не започнете вдигане на тежести по време на прибирането , където сте спрели . Обърнете по-постепенен подход. Използвайте тежести , които считате за изключително лек за всичките си упражнения, за да се избегне потенциално претоварване на тялото ви по време на първия си ден назад във фитнеса . Не забравяйте, че вие скоро ще бъде вдигане колкото (или повече) , както и преди операцията , така че не себе си или праговите усложнения наранят чрез бутане твърде трудно твърде скоро.


3

Работа обратно към вашия нормални нива на тегло след една седмица или две от него като сравнително лесно . Дори и след възобновяване на повдигане с нормалните си работни тежести , може да искате да се избегне всякакъв вид обучение, пряко врата за да се избегне дразнене на мястото на операцията . Това означава избягване на упражнения като мостове врата, колани врата и свива рамене . Отвъд това, вие също ще искате да се избегне всяко упражнение , което предизвиква дори и най-малката болка в засегнатата зона , тъй като тя е далеч по-добре да се избегне едно упражнение за момента , отколкото да предизвика хирургични усложнения.