Как да си възвърне Energy &Balance След операция на гърба

Всякакъв вид хирургия е травмиращо събитие за тялото, но операция на гърба може доказателство особено трудно , от които да се възстанови , поради която мускулатурата на гърба е участвал в почти всеки възможен дейност . Правилната възстановяване от операция на гърба изисква комбинация подход , използване на хранителни принципи , рехабилитационни упражнения, и общо обучение , за да помогне за възстановяване на енергията си и да балансира възможно най-бързо . Инструкции

1

консумират диета , състояща се от много калории , протеини, витамини , минерали и антиоксиданти, за да помогнат за възстановяване от операция на гърба . Това означава, че яденето на диета, която е богата на плодове , зеленчуци и крехко месо , като същевременно се избягва "смет" калории и други видове преработени храни. Вашето тяло ще изисква рационално хранене , за да го помогне ефективно да се възстанови от операцията , така че не правете грешката да пренебрегва своите хранителни нужди от ядене на под-номинална храни.

2

създаде една среща възможно най-скоро с вашия физиотерапевт да изработят клиниката рутинни за вашия конкретен вид хирургия . Както гърба съдържа голям брой мускулни групи , че е невъзможно да се даде специфичен набор от упражнения, които ще обхванат всички видове резервни кабинети . Като цяло , обаче , вашият физиотерапевт ще ви възложи редица основни непретеглените упражнения за себе си ( активния обхват на движение ) или с партньор (пасивно обхват на движение ) да извърши , за да помогне за укрепване на гърба си и да се възстанови гъвкавост и баланс.


3

Започнете редовна тренировъчна програма , веднага след като са изчистени , за да направи това от вашия лекар и физиотерапевт . Участието в бързо ходене след операция може да помогне на тялото ви да се увеличи притока на кръв към засегнатите райони , ускоряване на изцеление и ви помага да се увеличат общите си енергийни нива . Това , от своя страна , ще окаже ефект на доминото , който ви позволява да се упражнява дори повече , ускоряване на възстановяването си , че много повече. Започнете с пет до десет минути за ходене, изграждане до 30 или повече минути за една сесия , най-малко четири или пет дни в седмицата .

4

не пренебрегвайте да приемате лекарства за облекчаване на болката по време. Облекчаване на болката медикаменти и мускулни релаксанти може да помогне да се улесни по-бързо възстановяване , като се избягва излишния натиск върху мускулите на гърба , за да им даде покой те трябва да се поправят след операция.