Как да заспиване след анестезия

Нарушения на съня след анестезия и хирургия са често срещано явление . Колкото по-сложна операция , толкова по-вероятно е, че ще имате проблеми със съня в продължение на няколко дни след това. Липсата на сън може да забави естествения лечебен процес на тялото си и да се увеличи нивото на болка. Няколко фактора могат да допринесат за липсата на добър сън в нормални времена след всякакъв вид хирургическа намеса , включително болка , стрес и нарушаване на нормалния си график. Ако сте в болница след операция , на шума , суетата и чести посещения на медицинските сестри могат да повлияят на способността ви да спи . Инструкции

1

Снабдете се с препоръка от Вашия лекар по отношение на контрола на болката след операцията . Контрол на болката е от съществено значение , за да си възвърне нормалния модел на съня .

2

създаде комфортна атмосфера за сън. Преди вашата дата хирургия , подгответе вашата спалня с допълнителни възглавници за подкрепа и омекотяване и комфорт има и други елементи на ръка , като бутилирана вода , тъкани и закуски.


3

Задайте приблизителен график за кърпички и лягане . Спящата твърде много по време на светлата част на деня ще се отрази на способността си да спи през нощта .

4

Бъдете немедицинските лечения за безсъние. Техники за релаксация и контрол на околната среда , като например запазване на вашата спалня тихо , хладно и тъмно , ще помогне за възстановяване на вашите естествени навици на съня .