Как да се предпазим Rotator маншет хирургия

маншет ротатор е мрежата от четири мускули и сухожилия , които образуват рамото. Тъй като ротатор маншет е за разлика от всяка друга мускулна група кости в тялото , че костите на рамото обграждат мускул , има множество състояния, свързани със структурата . Важно е да следвате няколко стъпки ротатор маншет грижи за предотвратяване на операция. Прочетете, за да научите как да се предотврати ротатор маншет хирургия. Инструкции

1

Укрепване на ротатор маншет с ежедневно разтягане и програма за редовно тегло или телесно тегло упражнение. Стречинг упражнения за ротатор маншет са прости и включва вземане на кръгове с ръцете си , както вие ги държи навън под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото си и след това направи птица пляскаше движения с лактите си, като палците ви са закътано под мишниците си .

2

Обърнете внимание на най-малката болка или дискомфорт в ротатор маншет , тъй като това често е първият признак , че нещо не е наред . Обръщайте особено внимание на това, което правиш , когато усети болката и колко лошо е болката , така че вие и вашият лекар може да работи за лечение на проблема и предотвратяване на операция в началото на деня .


3

ползване комбинация от криотерапия - или терапия с използване на лед или други приложения на студено на ротаторния маншон - и противовъзпалително лекарство вашият лекар Ви предписва или да го препоръчва . Тези две процедури помагат за предотвратяване на операция от лечение един от най- често срещаните форми на ротатор маншет болка, нещо, наречено синдром на посегателство .

4

Отидете на лекар , след всяко нараняване на ротатор маншет от нараняване на този район често води до състояние, известно като замразени рамото . Тъй замразено рамо се нуждае от операция , ако тя отива нелекувани за значителни суми от време , тъй като специалист веднага след нараняване е безопасен и прост начин да се предотврати операция на рамото ти .