Как изваждате тампона за първи път?
1. Измийте ръцете си старателно. Това ще помогне за предотвратяване на разпространението на бактерии във вагината ви.
2. Намерете удобна позиция. Можете да стоите с един крак върху табуретка или да седнете на тоалетната.
3. Отпуснете тялото си. Поемането на дълбоко въздух може да ви помогне да се отпуснете и да улесните процеса.
4. Посегнете във вагината си и напипайте тампона. Връзката на тампона обикновено е дълга около 2-3 инча и стърчи от влагалището.
5. Внимателно издърпайте връвта. Не забравяйте да дърпате бавно и стабилно, за да не раздразните тъканите на вагината си.
6. След като тампонът излезе, увийте го в тоалетна хартия и го изхвърлете.
7. Изплакнете вагината си с топла вода. Това ще помогне за отстраняване на остатъчната кръв или тъкан.
8. Измийте ръцете си отново.
Ето няколко съвета за улесняване на процеса:
* Ако се чувствате нервни, опитайте да използвате лубрикант на водна основа, за да помогнете на тампона да се изплъзне по-лесно.
* Можете също така да опитате да извадите тампона под душа или ваната. Това може да помогне за отпускане на мускулите ви и да направи процеса по-малко неудобен.
* Ако почувствате болка или дискомфорт, спрете да се опитвате да извадите тампона и се консултирайте с Вашия лекар.
