Можете ли да бягате след операция на сухожилие на пателата?

Бягането след операция на сухожилие на патела обикновено изисква постепенно връщане към активност и трябва да се ръководи от вашия доставчик на здравни услуги и физиотерапевт.

Като цяло процесът на рехабилитация след операция на сухожилие на пателата включва няколко фази, включително:

1. Имобилизация: Веднага след операцията може да се наложи да носите наколенка или гипс, за да обездвижите коляното си и да позволите на първоначалния процес на оздравяване.

2. Диапазон на движение: След като коляното ви е достатъчно стабилно, ще започнете нежни упражнения за подобряване на обхвата на движение на колянната става.

3. Укрепване: Когато обхватът ви на движение се подобри, ще започнете упражнения за укрепване на мускулите около коляното, включително квадрицепсите и подколенните сухожилия.

4. Функционално обучение: Тази фаза включва упражнения, които симулират дейности, които може да извършвате в ежедневието, като ходене, изкачване на стълби и клякане.

5. Тече: След като сте преминали през предишните фази и вашият доставчик на здравни услуги и физиотерапевт са установили, че коляното ви е достатъчно здраво и стабилно, може да ви бъде позволено да започнете да бягате отново. Този процес обикновено е постепенен, като се започва с къси разстояния и постепенно се увеличава според поносимостта.

Важно е да следвате инструкциите и препоръките на вашия здравен екип, за да осигурите безопасно и успешно възстановяване след операция на сухожилие на пателата. Те могат да ви дадат конкретни указания кога можете безопасно да се върнете към бягане и какви предпазни мерки да вземете, за да защитите коляното си.