Как да създадете програма Упражнение След Стомашен байпас

Упражнение е важна част от един успешен стомашен байпас . Съставено правилно , и под надзора , упражнения ускорява заздравяването и възстановяване. Първи стъпки на всеки пост хирургична тренировъчна програма е трудно. То може да бъде още по-трудно за хора, които са свикнали или не могат да упражняват по-рано поради прекомерно тегло. Ако създадете програма за упражнения на базата на вашите интереси и предпочитания и да работят в нея малко всеки ден , вие ще бъдете по-вероятно да се придържате към него в дългосрочен план . Прочетете, за да научите как да се създаде програма за упражнения след стомашен байпас . Инструкции

1

Обсъдете всички упражнения , от първия ден на разтягане напред , с вашия лекар . Вие ще искате да упражнява възможно най-скоро , но не бързайте в срещу съветите на Вашия лекар .

2

признават, че липсата на физически упражнения може да са допринесли за проблема си тегло.


3

Поемане на ангажимент за вземане на дневна тренировъчна програма част от начина ви на живот , след стомашен байпас .

4

Започнете бавно . Със съгласието на Вашия лекар , опитайте няколко леки разтягания в леглото на сутринта след операцията .

5

Започнете да упражнява възможно най-скоро . Блокиране на усложнения , трябва да бъде създадена и да отделите няколко стъпки на ден след операцията .

6

Разходка , разходка , разходка по време на началния период на възстановяване. Разходка по няколко пъти на ден , дори и да може да продължи само за две или три минути. До вашия лекар дава ОК , разходка върху плоски повърхности, дори не , ранговете

7

Избягвайте коремни упражнения , докато те са били одобрени от вашия лекар - . . Обикновено най-малко четири до шест седмици след операцията <Бразилски>
8

гори мазнини , не мускули. Тялото ви ще бъдат намалени по-малко калории , след операцията . За да замени загубената енергия , заседнал начин на тялото може да изгори мускул , а не на мазнини. Упражнение ще изгаря мазнините .

9

Създаване на мулти - предния план, който те държи интересуват и осигурява цялостна упражнения, включително сърдечно-съдови , аеробика , гъвкавост и издръжливост порции.

10

Асансьор тежести след лекарят Ви уведомяват, че вашите рани са достатъчно излекувана. Пациенти със стомашен байпас са по-голям риск за остеопороза. Тегло лагер упражнения е един чудесен начин да се бият загуба на костна маса .

11

Включете се във водна аеробика клас , след като Вашият лекар е освободен да бъде във вода. Плувен наистина работи на коремните мускули , така че да забави всъщност прави това , докато не са получили зелена светлина от вашия лекар.
Продажба и Наем