Знаете ли как да получите красива усмивка?

1. Редовно мийте зъбите си с четка и конец.

Това е най-важната стъпка за поддържане на здрава усмивка. Мийте зъбите си поне два пъти на ден и почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден.

2. Посещавайте редовно зъболекаря си.

Получаването на редовни стоматологични прегледи и почистване е важно за предотвратяване на кариеси, заболявания на венците и други зъбни проблеми.

3. Хранете се здравословно.

Яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да ви помогне да поддържате зъбите и венците си здрави.

4. Избягвайте подсладени напитки.

Захарта може да подхрани бактериите в устата ви, което може да доведе до кариес и заболяване на венците.

5. Откажете пушенето.

Пушенето може да увреди вашите зъби и венци и може да доведе до други здравословни проблеми.

6. Носете предпазител за уста, ако скърцате със зъби.

Скърцането със зъби може да износи зъбите ви и да причини болка в челюстта. Носенето на предпазител за уста може да ви помогне да предпазите зъбите си от увреждане.

7. Използвайте паста за зъби с флуорид.

Флуоридът помага за укрепване на зъбите и предотвратява кариес.

8. Използвайте четка за зъби с мек косъм.

Четките за зъби с твърд косъм могат да повредят венците ви.

9. Не мийте зъбите си прекалено силно.

Твърде силното миене на зъбите може да доведе до чувствителност на зъбите ви и може също да увреди венците ви.

10. Помислете за избелване на зъби.

Избелването на зъбите може да помогне за подобряване на вида на вашата усмивка.

В допълнение към тези съвети има редица други неща, които можете да направите, за да получите красива усмивка.

- Използвайте балсам за устни със SPF, за да защитите устните си от слънцето.

- Избягвайте да пиете кафе, чай и червено вино, тъй като те могат да оцветят зъбите ви.

- Ако имате някакви въпроси относно това как да се грижите за зъбите си, говорете с вашия зъболекар.

Като следвате тези съвети, можете да постигнете красива и здрава усмивка, която ще остане за цял живот.