Упражнения за вършене След Tummy Tuck хирургия

Tummy Tuck хирургия, или Abdominoplasty , е хирургична процедура, която премахва излишната кожа от коремната област . Той стяга кожата , останала от прекомерна загуба на тегло и отпусната кожа , която се развива след бременността . Процедурата също така намалява появата на коремни стрии намерени под пъпа . Пластични хирурзи не препоръчват тази процедура за загуба на тегло и обикновено се прави тази процедура за хора, които са на или близо до тяхното идеално тегло . Упражнение след корема баста хирургия ви помага да се поддържа плосък корем. Разходка

Започнете ходене или други леки упражнения, след като вашият хирург сте изчиства за нормална дейност . Период Вашият почивка легло може да варира от две до четири седмици , в зависимост от това колко бързо си възстанови. Пешеходна след корема баста хирургия помага възстановяването си чрез намаляване на шансовете за подуване или образуване на кръвни съсиреци. Започнете с по 10 минути на ден и Добавят се пет минути, както вие продължавате изцеление. Избягвайте изморителни упражнения за около шест седмици, за да се предотврати скъсани разрези.


Използвайте Упражнение Ball

Направете коремни упражнения върху швейцарска топка, за да изравнявам и тонус , когато вашият лекар казва, че е безопасно за вас . Съсредоточете се върху упражнения, които разтягат и договорни коремните мускули. Правене на коремни преси на упражняване топката увеличава обхвата си на движение и укрепва мускулите на гърба и корема . Не забравяйте да държите главата си все още и поставете ръце на гърдите или продължена над главата си. Издишайте по пътя нагоре и вдишвайте по пътя направи. Започнете с 10 повторения най-малко три пъти в седмицата и да работи до три серии от 10 до 12 повторения.