Какво прави човек, за да помогне за възстановяването си след операция на карпалния тунел?

Веднага след операция

* Дръжте ръката си повдигната над сърцето, за да намалите подуването.

* Налагайте компреси с лед върху ръката за 20 минути на всеки 2 часа.

* Вземете лекарства за болка, както е предписано от Вашия лекар.

* Носете шина или гипс, за да обездвижите ръката и китката.

* Поддържайте разреза сух и чист.

След няколко дни

* Започнете леки упражнения за обхват на движение, за да предотвратите скованост.

* Продължете да носите шината или гипса според указанията на Вашия лекар.

След няколко седмици

* Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на вашите упражнения за обхват на движение.

* Започнете укрепващи упражнения, за да възстановите силата на ръката и китката.

* Върнете се към леки дейности, като писане на машина или шофиране, ако се толерира.

График за възстановяване

Повечето хора се възстановяват след операция на карпалния тунел в рамките на няколко месеца. Пълното възстановяване обаче може да отнеме до една година.

Съвети за плавно възстановяване

* Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар.

* Бъдете търпеливи и не бързайте с възстановяването си.

* Слушайте тялото си и спрете всяка дейност, която причинява болка.

* Променете дейностите си според нуждите, за да избегнете натоварването на ръката и китката.

* Практикувайте техники за релаксация, за да намалите стреса и безпокойството.

* Почивайте си достатъчно.