Физикална терапия След Finger хирургия

наранявания пръсти могат да се появят по време на произволен брой спортни събития или като въпрос , разбира се, в живот ден за ден . Когато травмата пръст е тежка, може да се наложи да се прибегне до хирургично средство за коригиране на почивката . Според информация от Sports Science ортопедична клиника , рехабилитация за пръстови кабинети е от решаващо значение , за да помогне за предотвратяване на постоянно обезобразяване и да се възстанови правилното диапазон на движение възможно най-скоро . Въпреки рехабилитационни упражнения за пръст могат да бъдат болезнени , а резултатите ще бъдат добре си струва усилията . Ball изстисква

извършва редовен режим на топка пробива да подобрите силата на пръста и мобилност в седмиците след операция . Ball изстисква са измамно просто упражнение , което може да ви помогне да си възвърне силата на сухожилията на пръстите , докато едновременно предотвратяване на трайно скованост от операцията. За да изпълните топка преса , получи нов комплект топки за тенис . Нови топки са най-добрите като старите ще са загубили част от своята твърдост , намаляване на ефикасността на движение . Дръжте топката във вашата пострадалото ръка , като се прилагат постепенно нарастващ натиск да го изтръгне толкова силно, колкото можете , без да изпитва излишен дискомфорт . Докато най-вероятно ще изпитате някакво ниво на болка (което е нормално ) , вие ще искате да се избегне превишаването на вашия праг на болка , така че спри да се увеличава налягането , преди да се опита нещо по-голямо от умерен дискомфорт (а пет по скалата от едно до десет) . Задръжте максимално свиване за втори или така преди да се отпуснете , повтаряйки упражнението по време сутрин и преди лягане вечер , изпълнявайки 50 до 100 изстисква на сесия.


Пръсти Extensions

<р> Извършване на разширения пръст, за да се гарантира, че ръката ви остава еластична в седмиците след операция . За да изпълните разширения пръст , просто поставете дланта и пръстите леко върху стената или друга плоска повърхност ( като бюро ) . Иницииране на движение чрез натискане надолу с постепенно увеличаване на сила , докато всички на пръстите ви са напълно плоски срещу стената или докато получите по-голямо от умерена болка . Задръжте в максимално опъната позиция от пет до десет секунди , повтаряйки упражнението 5-10 пъти за една сесия . Както и с топка изстисква , практикуват упражняване всеки ден , сутрин и през нощта . Продажба и Наем Съображенията

Един съвет , че може да искате да наемат докато практикуват тези упражнения е първо да загреем си контузен пръст от това чрез накисване в чаша пълна с гореща вода или чрез вземане на горещ душ преди да упражнява . Това може да помогне да се отстранят някои от твърдостта от пръста си , като намалява болката с опит , докато го упражнява.