Как се изправя гъвкав пръст на крака Hammer без операция?

Изправянето на гъвкав пръст на чук често може да се постигне без операция чрез консервативни мерки. Ето някои методи, които трябва да имате предвид:

Обувки и ортези:

- Носете обувки с широки пръсти и избягвайте обувки, които оказват натиск върху пръстите.

- Използвайте ортопедични артикули без рецепта или персонализирани, за да коригирате подравняването на пръстите на краката си и да осигурите опора.

Упражнения за пръстите на краката:

- Изпълнявайте упражнения за пръстите на краката, за да подобрите гъвкавостта и да укрепите мускулите на пръстите на краката. Някои примери включват:

* Навиване на кърпа:Поставете кърпа на пода и използвайте пръстите на краката си, за да я навиете към себе си.

* Разтворете пръстите на краката:Поставете крака си на пода и разтворете пръстите си възможно най-широко.

* Докосване на пръстите на краката:Седнете с изпънати крака пред себе си и се протегнете напред, за да докоснете всеки пръст с ръка.

Разтягане:

- Внимателно опънете пръстите на краката си, като ги издърпате назад към пищяла с ръце.

- Задръжте всяко разтягане за около 10-30 секунди, повтаряйки няколко пъти през целия ден.

Раздалечители на пръстите на краката:

- Използвайте разделители за пръстите на краката, за да помогнете за разделянето на пръстите на краката и да намалите натиска между тях.

Физическа терапия:

- Консултирайте се с физиотерапевт, който може да предостави персонализирани упражнения и техники за справяне с вашето специфично състояние.

Buddy Taping:

- Залепете пръста на чука към съседен прав пръст, за да подредите пръста и да го поддържате в изправено положение.

Шиниране по поръчка:

- Подиатърът може да създаде персонализирана шина, за да помогне за коригиране на позицията на пръста на крака ви с чук.

Важно е да бъдете търпеливи, когато се опитвате да изправите чук без операция, тъй като напредъкът може да бъде постепенен. Ако вашият чук пръст е тежък или не реагира на консервативни мерки, може да се наложи операция. Винаги се консултирайте с ортопед или медицински специалист за точна диагноза и персонализиран план за лечение.