Какви стратегии може да помогне за намаляване на стреса на работа ?
Дълги часове , проект претоварване и служителите отношения са само три от многото причини, поради които може да изпитват стрес на работното място. Стрес на работа може да има значителен ефект върху вашето здраве , причинявайки както краткосрочни и дългосрочни усложнения като главоболие , наддаване на тегло , депресия и сърдечно-съдови заболявания . Стресът също може да ви направи по- ефективен служител , а не като много забавно да се работи. Можете да използвате някои прости доказани стратегии, за да помогне за намаляване на стреса на работа. Бъдете добре подготвени за работа Day
Колкото по-добре подготвени сте за деня си , толкова по-ефективно ще бъде в боравенето с малки налягания , които идват пътя си. Усвояване малки налягания ги предпазва от развиване на големи проблеми, които могат да доведат до усещането, че са претоварени и могат да причинят можете да го изключите . Най-добрият начин да се подготвите за ден ви е да получите най-малко осем до 10 часа сън на нощ . Подобряване на цялостното ви здраве , като се редовни упражнения и поддържане на питателна храна , може да помогне за укрепване на тялото си , което го прави по-лесно да се справят с работата си ден .
Предприемане на своите Breaks
<стр.> за съжаление, когато се увеличава работното натоварване , така че да направят часовете . Много предани служители се опитват да останат на върха на прекомерно натоварване с работа чрез стандартни почивки и дори обяд и вечеря. Това постоянство не е добра идея. За начало, яде бързо на бюрото си може да предизвика стомашно разстройство , което може да намали производителността. Дори и малка почивка от работата ви може да ви направи по-ефективно и да се намали нивото на стрес . Разходете се около сградата , направи дълбоки дихателни упражнения или да слушате любимата си песен. Тези малки дейности помагат презаредите батериите и да ви предпази от достигането на точка на пречупване преждевременно. Продажба и Наем на определяне на приоритети
Също така е важно да се определят приоритетите при работа на повече от една задача в даден момент . Понякога не може дори да осъзнават колко елемента са в чинията ви , докато не ги запиша и да ги погледнем . Някои могат да бъдат премахнати чрез делегиране . Някои могат да бъдат организирани в по-работещ ред. Вие може да признае , че една задача или две не може да се осъществи днес . Брой на оставащите задачи в ред от най-много за малко критичен. Тогава атакува всяка една задача в даден момент . Можете дори да се наложи да се прекъсне задачи нагоре в стъпки, за да ги направи по-работещ . Очаквайте с план понякога е половината от битката .
