Офис стол за намаляване на болки в гърба

Ако работите в офис, вие вероятно прекарват голяма част от деня си седи в офис стол. Ако не разполагате с правилното стола, подходяща поза може да бъде принесен в жертва за това, което е , в крайна сметка, временно комфорт. Изборът на правилната стола, ако е възможно , или да седи на стола си правилно, ако стол избор не е опция, може да ви спаси от болки в гърба. Столът

Ако е възможно, изберете ергономичен офис стол . Ергономични столове имат подпори , които насърчават правилната поза и да вземат щам на гърба, когато седи . Ергономични столове помогне само ако на стола се регулира до тялото правилно . Уверете се, че на работното място , където ще се седи се настройва към правилната работна височина. Наем Корекции

да регулирате силата на стола правилно, трябва да се определи отношението на тялото на работното място . Седнете удобно на бюрото и почивка предмишниците на бюрото. Със свити лакти , ръцете трябва да са под ъгъл от 90 градуса . Нагласете стола нагоре или надолу , ако е необходимо . Уверете се, че бедрата ви да са в правилната позиция с удар пръстите си под бедрото в предната част на стола. Ако пръстите са прекалено стегнати под бедрото намери нещо за почивка на краката си върху . Рамото Можете също така да бъде в състояние да отговаря на вашия юмрук зад мускулите на прасеца . В долната част на гърба трябва да се поддържа така , че бедрата са на гърба на стола и долната част на гърба криви леко напред .