Как да седна на компютъра правилно

Седейки пред компютъра за дълги периоди от време може да създаде напрежение в очите , както и гърба, врата , ръката и болки в краката . Правилната поза на ръката позиционирането на машината и ефективно помага за облекчаване на някои от стреса , свързан с място за сядане пред компютъра . Обмислете инсталирането на осветление, което не е твърде ярък , вентилация на помещението с много чист въздух , и намаляване на външния шум, когато настроите компютъра си, работното си място . Тези стъпки могат да по-нататъшно намаляване на стреса и умората. Най- важното е, че ставам от компютъра на всеки 30 до 60 минути и да си починете . Нещата ще трябва
Adjustable работно бюро
Adjustable стол с подлакътници
Документ притежател
клавиатура /мишка тава система на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Настройте вашата работа бюро на височина между 28 и 30 инча.

2

Инсталирайте вашата клавиатура тава , така че да се накланя надолу далеч от теб , повишаване на китките си под лек ъгъл към бюрото. Инсталирайте мишката тава 1 to 2 инча по-висока от вашата клавиатура и под ъгъл леко далеч от тялото си .


3

Center монитора на компютъра на нивото на очите . Поставете притежател на документ наблизо , така че можете лесно поглед към елементите, които трябва да въведете , без да натоварва .

4

Нагласете стола си, така че това не е най- точна , изправено под ъгъл 90 градуса . Накланят леко под ъгъл от 100 до 110 градуса . Използвайте подлакътници само , когато вземе почивка .

5

Седнете с ръцете си на клавиатурата и мишката с китките си, като неутрални , колкото е възможно , като се избягва да ги огъване нагоре или надолу.

6 <р> Настройте вашите периферни елементи, като притежателя на мишка, клавиатура и документ, който да персонализирате режим за вашата конкретна задача; променят споразумението , когато смените задачата. Донеси елемента най-близо до вас, че ще се използва най-много за дадена задача. Така например , ако ще да играят игри, да се движи мишката по-близо до вас и титуляра на документа, по-назад .