Healthy &Практики за безопасност на работното място

Работа заема огромно парче на ден в продължение на много възрастни по целия свят . Тъй като прекарвате толкова много време там, вие сте вероятно да се сблъскате с едни и същи опасения за здравето и безопасността . Всеки вид работа идва със собствените си тревоги , особено опасения за безопасността в индустрии като строителство или нещо работа с опасни материали. Въпреки това, за тези хора, без особено опасна работа , все още има стъпки, които можете да предприемете по време на работа , за да се запази здрава и безопасна по време на работния ден . Хранителни навици

Почти половината от американските работници съобщават, че са напълняването на работните си места. Това е до голяма степен , защото ние сме по-склонни да закуска по време на работа , докато седи на един стол в продължение на осем часа на ден . Някои от начините да се избегне увеличаване на работното място на тегло, според Това е Fit, е да избягват да купуват закуски от вендинг машина , питейна вода, вместо сода на бюрото си , с което броят на здравословен обяд , вместо да ходят да ядат и като здравословни закуски около така , когато че 15:00 жаден хитове, вие ще ядете тези закуски , вместо на остатъците в стаята за почивка .


Упражнение

Ако е възможно , да кара колело или да ходите на работа . Ако вземете автобус , слизам на по-ранен стоп и ходи на няколко пресечки . Използвайте стълбите вместо асансьора , парк , далеч от вратата и вместо да изпрати имейл , разходка през офиса да говоря с един колега. Можете да използвате обедната почивка да ходи около блока или да получите в някои упражнения . Също така, докато седи на бюрото , изпънете ръцете, краката , гърба и повече, което ви помага да се отпуснете , както добре.