Дългосрочни ефекти на Heavy Lifting

Вдигане на тежести може да бъде опасна задача. Освен, че веднага трудно, дългосрочните ефекти могат да бъдат постоянно разрушителни . Ефектите от вдигане на тежки предмети често се простират отвъд индивида и влияят на работното място. С оглед на това , че е важно да се разберат много аспекти на вдигане на тежки предмети и как да се предотврати дългосрочни проблеми . Дългосрочни ефекти

Канадският център за професионално здраве и безопасност ( CCOHS ) съобщава, че хронична болка в гърба е често срещана проблем от дългосрочно вдигане на тежки предмети . Световната здравна организация обяснява, че тези наранявания са в гърба , предизвикани от неща като " износване и скъсване на сухожилия , " сухожилни проблеми и мускулен спазъм . Тези проблеми причиняват хроничен дискомфорт. Въпреки това, работниците често ги пренебрегват , защото симптомите не винаги могат да бъдат тежки или влошаващи . Наем икономически ефекти

вдигане на тежки предмети има значителни икономически последици. Според CCOHS , хиляди работници са изключени постоянно всяка година поради травми на гърба от вдигане на тежки предмети . СЗО съобщава, че "В индустриализираните страни , около една трета от всички отсъствия , свързани със здравето са от работа поради мускулно-скелетни смущения . " Обратно наранявания представляват 60 на сто от тези проблеми. Продажба и Наем Mechanics

Помещението зад дългосрочни тежки наранявания подемни е доста прости . СЗО обяснява, че ако товарът е по-тежък , отколкото това, което мускулите и скелетите могат да подкрепят , тя натоварва организма. Например , вдигане на £ 200 на обект ще се претоварвайте опорно-двигателния апарат на средностатистически възрастен . Въпреки , че един и същ обект, няма да бъде проблем за професионален културист , тъй като мускулите му са напълно способни да повдигате този вид на тегло. The CCOH обяснява, че дори и вдигане на тежки предмети с умерени темпове може да предизвика нараняване с течение на времето .


Превенция

При повдигане на тежък предмет , имайте предвид следните техники в ума. На първо място, оценка на натоварването и да се разработи стратегия за повдигане. Да получите по- близо до обекта е възможно , преди да го повдигате . Уверете се, че имате солидна основа, и да се избегне вдигането на всичко , което замъглява краката си или зрението. Никога не се извърти при повдигане . Не повдигайте изведнъж , като движение друсане . Вместо това , да направи действието плавно и бавно. Повдигнете с коленете си , а не на гърба си. За да направите това , клекни с коленете си и да запазите гърба си изправен , а след това повдигнете чрез постоянен обратно нагоре . Получаване на помощ от някой, когато това е възможно , или да използвате инструмент като каруца или Доли . Ако има много вдигане на тежки предмети , за да направите , опитайте да го отстояние между други , по-леки задачи, така че тялото ви да си починете . И накрая , не се опитват да носят товара на повече от 10 метра.