Как да изчислите своя 80 - 100 мл вода дневно

Водата е най-важният компонент в човешкото тяло . Тъй като тялото се състои от почти 70 процента вода , като се уверите , че приемате в достатъчно е от жизненоважно значение за вашето здраве. Когато е правилно хидратирана , можете да мислите по-ясно , работят по-усилено и да останат в добро здраве . За да разберете колко вода трябва да бъде питейна , направи проста калкулация математика. След като знаете номера си , се създаде рутина , която да гарантира пиете това, което е необходимо. Инструкции

1

изчисли колко вода имате нужда от един ден . Изчислението е проста. Вземете си телесно тегло и го разделете на две . Ако тежите 165, тогава ще трябва да се пие 82 унции вода на ден или около 10 чаши вода .

2

Започнете с питейна две чаши вода първото нещо, на сутринта . Вашият тънките черва е способен да поеме само около 8 унция . вода на всеки 30 минути. "Екстра " сума ще помогне да се очисти тялото си от храната на предишния ден .


3

Изпийте чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще помогне да подготвите тялото си за храна, която ще бъде като в и да ви помогне да предпази от преяждане.

4

Задайте редовен график на питейна 8 унция. чаша вода на всеки два часа . Мислете за него като дозата на лекарството. Спазвайте рутината да се уверите, че можете да получите необходимото ви дневен прием .