Human консумация на вода Изисквания

Хората губят вода всеки ден чрез дейности и упражнения. На свой ред , те трябва да консумират количеството вода, изгубени по време на ден, за да водят здравословен начин на живот. Ако твърде много вода се губи и не заменя , тя може да доведе до дехидратация или други медицински състояния . Използвайте здравия разум , когато става въпрос за консумация на вода и изпийте чаша вода , когато си жаден. Изисквания

Лекарите предполагат, пиене осем чаши вода на ден . Това предложение се приема, че околната среда е хладно, тежи около 150 килограма и да участва в някаква форма на упражнение за около 20 минути на ден . Въпреки това , тялото на всеки е различен. Консумацията на вода се основава на теглото , нивото на физическа активност и условия на околната среда . Повишени означава упражняване увеличили консумацията на вода . Ако пиете алкохол , балансира го чрез пиене на еквивалентно количество вода. Консултирайте се с вашия лекар за спецификата на потреблението на вода , и да използвате здрав разум , за да сте здрави .


Използва

Човешкото тяло е около 60 процента вода . Водата регулира телесната температура , предпазва тялото органи и тъкани и намокря тъкани в устата, очите и носа. Водата е необходима за смазване на ставите, предотвратяване на запек и да извършват хранителни вещества и кислород клетки. Човешкото тяло не може да функционира без вода. Той е необходим , за да се намали тежестта върху бъбреците и черния дроб чрез промиване отпадъци от нашите системи и съдейства при разтваряне на минерали и други хранителни вещества, което ги прави достъпни за организма. Около 20 процента от времето, необходимо за телесни функции водата идва от храната, която ядем .