Как да се изчисли идеално телесно тегло Използване на BMI

Вашият BMI - индекс на телесна маса - това е номер, който ви дава представа за това как годни и здрави ли са , грубо въз основа на съотношението на теглото си до височина . Високото BMI съответства на наднормено тегло и нисък BMI съответства на поднормено тегло . Според класацията , използван от NIH ( Nat'l Inst . На здравеопазването) , здравословен BMI е между 18.5 и 24.9.If искате да изчислите своя обхват за здравословно телесно тегло на базата на измерването BMI , следвайте тези стъпки по-долу. Инструкции

1

Първо , измерете височината си в инчове , и наричат ​​това число H. Не забравяйте, че има 12 инча в крак .

2

Next , квадратни вашата височина . Това означава, че се размножават вашата височина от само себе си да се намери H ² .

( Внимавай, това не е същото като да се умножи по две . Така например , 5 ² = 25 , а не 10 )

<Бразилски> 3

сега, за да откриете най ниския край на диапазона за идеално телесно тегло , да вземе H ², се умножава по 18,5 , и разделете на 703 .

4

и да намери високо края на диапазона за идеално телесно тегло , да вземе H ², се умножава по 24,9 , и разделете на 703 .

5

например , ако един мъж или жена е 68 инча височина ( 5'8 " ) , след това ниския край е.

( 18.5 ) (68 ²) /703 = £ 121.7 , и хай-енд е.

( 24.9 ) ( 68 ²) /703 = £ 163.8 .
<стр.> Така че границите на здравословно телесно тегло за 5'8 " висок човек е между 122 и £ 164 , приблизително .

6

Не забравяйте, че BMI е само за груба ориентация на здравеопазването. Той не измерва процента на мазнините в тялото или на чиста мускулна маса , и двете от които са много важни показатели за здравето . Тъй като мускулите тежат повече от мазнините , мускулни и годни хора могат да имат висок BMI , въпреки че те не са дебели .