Как за коригиране на данните за Body Mass

индекс на телесна маса , или BMI , идентифицира възможни проблеми с теглото при възрастни , юноши и деца. Разработено от Белгия статистик Адолф Quetelet , ИТМ е инструмент за измерване на тялото . Този инструмент определя дали сте с наднормено тегло , с поднормено тегло или най- обикновен , здравословно тегло чрез сравняване на височината си с теглото си. Кливланд клиника отбелязва, че високо BMI е свързан с повишен риск за хипертония , сърдечно заболяване и диабет . Можете да определите вашия BMI и лесно коригиране на данните, както те загубя, поддържане или увеличаване на теглото чрез просто изчисление . Нещата ще трябва
Calculator
Измерване на пръчка
Ролетка
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измерете височината и теглото преди да се опитате да установи вашия BMI . Възстановете измерване на лента или се придържаме към определяне на височината си в инчове и хоп на точна скала с тегло до постигане на теглото си в килограми.

2

Изчислете тялото си маса с помощта на формулата за изчисляване на индекса на телесната маса . Снабдете се с калкулатор , хартия и химикал или молив и след това да използвате следната формула : . Тегло ( lbs. ) /[ височина ( инч )] 2 х 703

Умножете височината си в инчове от височината си в инчове . След това разделете теглото си в килограми от отговора , който сте въвели за височината си в инчове квадрат . Умножете крайния брой от 703 за вашия индекс на телесна маса .


3

Сравнете вашия BMI с диаграма BMI . Вие сте с поднормено тегло , ако вашият ИТМ е 18 или по-малко. A здравословно тегло е между 18,6 и 24,9 , наднорменото тегло е между 25 и 29,9 и затлъстяването е ИТМ от 30 или по-голяма .

4

Преоценка тялото си маса, за да следите всички промени в вашия индекс на телесна маса . Можете лесно да регулирате данни за тялото си маса чрез претегляне на себе си всеки месец и пускането на този номер обратно във формулата за определяне на новия си BMI .