Как мога да направя Myself пие повече вода ?

До 60 процента от човешкото тяло е вода , което го прави изключително важен елемент за правилното функциониране на всяка система в тялото си. Ползите за здравето на добра хидратация , са многобройни. Вода позволява здравословно кръвообращение , възстановяване на мускулите и освобождаване на телесни токсини чрез уриниране. Тъй като водата се губи чрез упражнения , топлинна енергия или просто чрез дишане, съзнателен ангажимент за пиене достатъчно течности ще помогне да се гарантира добро здраве. За щастие , там са лесни стратегии, които могат да ви помогнат да не забравяйте да пиете нагоре . Нещата ще трябва
Freezer
Citrus
Knife
плодов сок
Воден филтър
Изолирани термос MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пазете вода удобен и видими. Пиенето на вашата ежедневна препоръчва осем чаши вода е по-лесно , когато водоизточниците са удобни . Съхранявайте галон контейнер с вода в колата си и зареждане си бутилка , колкото е необходимо . Съхранявайте изолиран термос по време на работа и да я направи презареждане част от сутрешното си рутина. Поставете мини - хладилник в спалнята си и тя се запасите с кана студена вода и една празна бутилка или чаша.

2

Chill си вода. Пиенето на студена вода е по- освежаващо от Даунинг на стайна температура напитка. Съхранява студена вода чрез замразяване няколко бутилки или като малки водни контейнери половината напълнена с вода и попълване на останалите пространство , ако е необходимо с хладка вода в началото на всеки ден . Замразеният дъното ще поддържа студена вода по-дълго от няколко кубчета лед , което води до по-честа плюскане .


3

Покупка воден филтър и съхранявайте филтриране стомна в хладилника . Ако живеете в едно голямо семейство , където стомни пресъхнат бързо , купете филтър, който се свързва директно към крана . Висока чаша с вода без мирис е по- освежаващо и може да стимулира вашата консумация. Ако вашето мрежовото вода съдържа високи концентрации на минерални залежи , като сяра , пиене от чешмата може да изглежда по- отвратително от освежаване.

4

Дайте вода някакъв вкус , като добавите няколко супени лъжици сок от плодове и разклащане съдържанието . Ако сте свикнали да плодови напитки и сода , пиенето на чиста вода, може да бъде по-малко от съблазнително . Създаване на по-фин вкус чрез изстискване клин или парче от цитрусови плодове във вашата вода.