Как да се намали загубата на паметта

Всеки забравя . Това е нормално и е процес на мозъка съхранение и извличане на информация, докато определянето на това какво е важно. Въпреки това, памет пропуски са страшни , когато те започват да станат рутинни или да се влоши с течение на времето . Загуба на паметта може да се дължи на различни причини, включително и лекарства , алкохол и употреба на наркотици , стрес, леко когнитивно увреждане и дори деменция. Вие може да забави загубата на паметта и подобряване на когнитивната функция , като се ангажира в стимулирането на умствени дейности . Нещата ще трябва
шах
кръстословица Билети пулове
судоку пъзел книга на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Engage си когнитивната функция , играейки мозъчни игри, като кръстословици , судоку , дама и шах, които да ви принуди да се мисли и си спомня . Научете нови умения , като скулптура или свирене на музикален инструмент . Четене, писане , слушане на музика и дори да медитира , за да помогне за забавяне на загуба на паметта .

2

Поддържане и създаването на социални взаимодействия с приятели, семейство и дори непознати . Общуването с хора може да намали стреса. Интелектуална разговор също може да се стимулира и по този начин съдейства за подобряване на паметта.


3

Участвайте в мнемоника , техника инструмент памет, използвана за отзоваване информация. Съкращения , рими , граматически списъци и анекдоти могат да ви помогнат да си спомня трудните моменти и стимулират мозъка ви.

4

Опит neurobic упражнения, които използват вашите пет физически сетива и емоционалното си смисъл да помогнете на вашите мозъци произвеждат хранителни вещества, които укрепване , да се запази и развива мозъчните клетки. Дневни neurobic упражнения включват се облича или измиване косата си с очите си затворени , хранене с другата ръка , пробивайки съчетания или комбиниране на сетивата , като слушане на музика, докато моделин .