Ефекти от Living в умерена Altitude

Умерено надморска височина се определя като за около 2200 метра ( 7216 фута ) до 2500 метра ( 8200 фута ) над морското равнище. Градове като Вейл , Колорадо ; Cooke City, Монтана ; и Кловис , Ню Мексико са най- умерени височини. Някои от напрежения хората , живеещи в по-високи височини са изложени са намалени свободен кислород ( т.е. , хипоксия ) , ниска влажност на въздуха , повече слънчева радиация , студ и вятър . Червените кръвни клетки

Заради понижената барометричното налягане при умерени височини , кислород е по-малко концентрирани в даден обем на въздуха. Човешката физиология настройва да намали наличността на кислород чрез увеличаване на броя на циркулиращите червени кръвни клетки , които пренасят кислород в тялото . Джон Хоули в " Running" цитира изследвания, които показват, че пътеки , които обучават в умерените височини имат подобрен червени кръвни клетки маса от 12% и съдържание на хемоглобин с 9% подобрение.


Maximal Oxygen Натрупването

в едно проучване, проведено от Бенджамин Levine и Джеймс Stray - Gunderson , спортисти, които се обучават в умерено повишение показват значително 5 на сто увеличение на максималната кислородна поглъщане . Продажба и Наем на възрастни хора

възрастни хора с предшестващи заболявания като високо кръвно налягане , коронарна болест на сърцето и белите дробове са изследвани по време на престой при умерена надморска височина в Вейл , Колорадо. Изследователите, ръководени от RC Roach отчетоха с 16 процента поява на остра планина болест , малко по-долу , който е изпитал по -млади хора . Не са наблюдавани нежелани признаци или симптоми, наблюдавани при хронични болестни състояния, когато участниците бяха на умерено повишение , което показва, че unacclimatized възрастните хора могат безопасно да посещават умерени височини. Наем ниска влажност

Effects на ниска влажност на въздуха , особено през зимата , могат да бъдат облекчени от вътрешен използването на овлажнители и изпарители . Това помага на здравето на лигавиците и помага за предотвратяване на податливост към инфекциозни агенти във въздуха .


Слънчева радиация

Повече слънчева енергия достига организми , живеещи в умерените височини , защото има по-малко слоеве на атмосферата и облаците да абсорбират и да го филтрират . Молекулите на кислород и озон абсорбира част от ултравиолетова (UV ) радиация, която в противен случай ще достигне земната повърхност , но при по-висока надморска височина на тънка атмосфера абсорбира UV -малко енергия . По-специално , експозицията UV -B е по-силен при по-високи височини. Research водена от Darrell Ригел , MD, в Вейл , Колорадо, показа нива на UV -B 60 процента по-висока , отколкото в New York City. Обикновеният човек с незащитена кожа ще слънчево изгаряне в 6 -та минута, за разлика от 25-та минута в Ню Йорк.


Skin Cancer

UV -B също е фактор в развитие на рак на кожата. За целогодишно жители, живеещи в 8500 фута надморска височина , рискът от развитие на немеланомен рак на кожата е около 115 процент по-голям , отколкото за хората, живеещи в сходна географска ширина на морското равнище . Американската академия на дерматолозите препоръчва използването на защитно облекло , слънцезащитен крем , както и практиката на избягване на най-силните нива на слънчева енергия около обяд .


Приготвянето на храната

готвене и печене е засегната от долната атмосферното налягане и ниска влажност на умерено повишаване . Вряща вода се изпарява по-бързо в по-ниската влажност на въздуха , и съставките, изсъхват по-бързо в склада. Водата кипи при по-ниска температура , и преобразяващи агенти да действат по- бързо, защото на Понижаването на налягането .