Как да се аклиматизират към Altitude

Регулиране на по-висока надморска височина може да отнеме известно време. Можете да прекарват по-голямата част от почивката си неразположение или имате проблем с приспособяването към новия си дом , ако не сте готови да се аклиматизират . Денвър Living предупреждава хората, които се интересуват от Mile High City да се вземат някои предпазни мерки , когато пътуват до по-голяма височина . Инструкции

1

Подгответе се за пътуването си до по-голяма височина . Семеен Doctor.org препоръчва да говорите с Вашия лекар преди да отпътува за всички места с надморска височина от 8000 фута или по- високи . A медицински специалист може да ви предупреди за опасностите от висока надморска височина болест , включително възможността от флуид изграждане в мозъка и /или белите дробове.

2

Пътуване възможно най-бавно . Вашето тяло се нуждае от време, за да се приспособят към промяната в нивата на кислород , свързани с по-високи места надморска височина . Също така, ако живеете по принцип на по-ниска надморска височина, той може да ви отнеме повече време да се адаптира. Лекарите препоръчват срещу става повече от 1000 фута на ден , след като сте на места над 8000 метра. Ако летите до вашата дестинация , може да се наложи да направи пътуването в един изстрел , но ако сте на шофиране , може да искате от време на време да спре.


3

Sleep най -ниска надморска височина , когато възможно. Вашето тяло се нуждае , за да се възстанови от промяната в нивото , така че спи на по-ниска надморска височина нощите преди и след пътуването си.

4

Наблюдавайте за симптоми на височина болест. Може да се чувствате замаян , слаб, гади или уморени или да получите главоболие , ако промените височини твърде бързо. В тежки случаи , може да имате затруднения при дишане , че не изчезва , дори и по време на почивките .

5

стигнем до по-ниски височини , ако страдате тежки реакции към промяната. Слизането 1000 фута или повече може да облекчи симптомите на височинната болест . Също така, лекарства , като например ацетазоламид ( Diamox ) или нифедипин ( Adalat ) може да ви предпази от разболяване .