Как да се нагрява, когато са студени

Това е средата на юни ( не студено време ) и съпругът ми просто се обърна на топлината да се стопли . Моята къща е удобна местообитание на 72 градуса , но той почувства нужда да се затопли мястото и се пече на останалата част от семейството навън вместо да правиш загряващи упражнения. Следователно тази статия .... Инструкции

1

Пийте вода . Когато тялото ви не разполага с достатъчно вода, мускулите ви може да имат проблеми при сключването на договори. Водата трябва да помогне на мускулите ви , че са студени поради прием на студен въздух , за да се свие този начин ви загрява. Така че, пийте и се затопли.

2

яде . Можете тяло използва храната като гориво. Така че яде и тялото ви трябва да се затопли до стопяване на храната, която току-що ядох. Това може да помогне да ви държат топло дори в студено време или по време на прием на студен въздух.


3

И накрая , MOVE . Това може да се превърне в изявление на здравия разум. Колкото повече се движите на топлите вие трябва да стане . Ако замразяване след това се затопли упражнения или тичам . Ако нямате къде да бягам, поради студеното време след това пуснете на място. Тичам бързо .