Причини за възникване на сънливост и замаяност околната среда

Ако ви се иска да смърч си на работното място или на пребиваване , за начини за увеличаване на естествения енергиен поток на тялото да изглежда . Има няколко причини за повишена сънливост , включително нередовни моделите на съня , лекарства , стрес, липса на физическа активност и лошото хранене . Освен това , екологичните аспекти на заобикалящата ви среда и грим за съвременен дизайн се смята, че води до умора , сънливост и невнимание. Седейки

За тези, които седят на бюро -голямата част от работния ден , умора и обща липса на концентрация може да е резултат от неправилно балансирано тяло , където разгъвачи на бедрото , glutes и прасците са всички overlengthened и пренатоварени . Решения могат да включват , включващи постоянна работна станция на работното място с antifatigue мат, който може да намали болката и стреса обратно , подобряване на производителността и намаляване на умората. Прекаленото седене и бездействие може да доведе до затлъстяване, което способства за цикъл на умора и сънливост .


Lighting

Излагането на естествена светлина и синьо осветление помага за намаляване на сънливост . Според уебсайта на Майката природа, естествено осветление може да има ефект върху централната нервна система , като нулира биологичния часовник и потиска производството на мелатонин , който е сън -индуциращи хормон. Първи добър сън през нощта може да бъде толкова лесно, колкото и свеждане до минимум на излагане на светлина по време на час преди сън; В края на краищата , хората се използват за хиляди години нараства със слънцето и се установят и да спи през нощта . Други съвети леки свързани включват използване на свещи през тъмната част на денонощието и да се намали използването на електрониката преди лягане . Продажба и Наем на Причини за възникване на Broken Sleep

Вашият съня среда може или да разрешите или забраните на способността ви да получите достатъчна почивка . Ако не се получи достатъчна почивка през нощта , вие неизбежно ще стане по- уморени и сънливи през деня. Факторите на околната среда , засягащи нощен сън могат да включват хъркане спане партньори, шумни съседи или лаят кучета , независимо дали стаята е твърде гореща или твърде студена или спи на грешен матрак за вашия тип тяло . Други причини за по-ниско качество на съня през нощта могат да включват мигащи или ярка светлина в стаята си.


Chemical Exposure

Заради изобилието на химикали присъстват в модерни съоръжения и сгради , човешкото тяло поглъща по-високи степени на токсични съединения, които имат вредни ефекти върху способността на организма да се пребори с умората. Според сайта на Pro здравеопазването, както лекарите , които работят с пациенти, които са хронично уморени и тези, които работят в областта на околната среда медицина предлагат " химически експозиция е с основен принос за умора и ниска жизненост. " Като например , излагане на формалдехид , trichloroethelene и толуен причина умора , слаба концентрация , сънливост и главоболие . Всички тези химикали са често срещани в копирни машини, етаж лак и замърсяването на въздуха.