Как да се помогне да се спре зле последиците от замърсяването на въздуха

? Ozone ( смог ) и замърсяването на частици ( сажди ) - от източници , като мръсни електроцентрали , стари дизелови автомобили и тежка техника - може да навреди на тялото си и да съкрати своя живот , според Американската белодробна асоциация . Рисковете, свързани с вдишването на замърсяването на въздуха включват инфаркти, инсулти и усложнения за хора с астма, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Деца , възрастни граждани, хора , които работят или упражняват на открито , както и хора с посочените по-горе медицински състояния са особено уязвими от вредните ефекти от замърсяването на въздуха . Инструкции

1

Проверка ежедневно нива за качество на въздуха и замърсяването на въздуха прогнози за вашия район. Много вестници , уебсайтове , телевизионни и радио станции дават доклади за качеството на въздуха с помощта на индекса на Air Quality ( AQI ) . Up- актуална информация за качеството на въздуха може да бъде също така да бъде получена на AirNow.gov . Един резултат AQI на повече от 100 показва, нездравословни условия на въздуха.

2

Стойте вътре , колкото е възможно в дните, когато нивата на замърсяване са високи. Тъй като слънце увеличава нивата на озон , което е особено важно за високо озон дни в града през лятото , според Family Doctor .


3

Намалете вашата дейност и да се избегне упражняване на открито , ако въздушни условия са бедни. Колкото по-бързо се диша , толкова повече замърсяване ви отведе в белите дробове , според Family Doctor . Когато въздухът е лош, ходят на закрито в мол или да използвате едно упражнение машина у дома или в салона .

4

Ограничете дейност на открито , особено аеробни упражнения, за да ранните часове на сутринта, или след залез слънце , когато нивата на озон са по-ниски .

5

Избягвайте натоварените магистрали. Зает магистрали са високи рискови зони, особено за малки деца , възрастни граждани, диабетици и астматици . Дишането на замърсяването в близост до натоварени пътища влошава съществуващите санитарни условия и увеличава риска от развитие на хронични заболявания. A доклад за 2010 г. от "American Journal на дихателните пътища и Critical Care медицина" установи, че излагането на замърсяване на въздуха от превозните средства , свързани може да причини астма при децата.

6

Пазете въздуха в затворени помещения толкова здрави, колкото е възможно. Затвори врати и прозорци и да използват система за кондициониране на въздуха да циркулира чист, филтриран въздух около дома си . Не почиствайте , дим или горят дървени камини , газови печки и свещи, за да се запази на замърсяването на въздуха в помещенията до минимум.