Как да се стоплят в студена Temps

Никой не обича да бъде студена и понякога стандартната якето и ръкавиците не са достатъчни, за да ви държи топло. Това не е просто броя на слоевете , които носиш , но тъканта на всеки слой , което има значение . Да останеш топло с подходящо облекло и предпазни мерки е по-ефективно , отколкото позволява на тялото ви да стане студено и се опитваш да се затопли отново. Все пак, много хора развиват хипотермия поради неправилно рокля и превантивни грижи при ниски температури . Нещата ще трябва
Non - памучна жилетка
Non - памучни чорапи
Waterproof яке с качулка
Hat
Ръкавици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Layer дрехите си. Сложете риза полипропилен като първата си слой. Използвайте стандартна гофрети кърпа жилетка или риза полиестер в краен случай . Добавяне на пуловер вълна и дебела външна обвивка , за да ви предпази от вятъра. Половината си телесна топлина излиза през главата си , така че нося вълна или синтетични шапка .

2

Носете правилния материи . Слоят най-близо до тялото си, винаги трябва да има дрениращо материал , като полипропилен, която попива влагата директно от кожата ви и ви позволява да се превръща охладени . Layering се в шест различни изделия от памук облекло може да загрее за момент , но за разлика от вълна и синтетични влакна , памук губи почти всички изолационни способности , когато е мокро .


3

Дръжте стомаха си пълен със сложни въглехидрати , протеини и мазнини. Вашето тяло се загрява чрез изгаряне на калории. Ако не сте били яде много, няма да имате енергия да изгори за да се стопли . Останете хидратирани за насърчаване на здравословен кръвообращението .

4

Упражнение тялото си. Най-добрият начин да се предпази от студа е да започне да се движи . Премахване на единен външен слой , ако се прегрее и потен . Предотвратяване на бързо охлаждане посредством преодоляването веднага , когато спре да се движи .

5

Защитете вашите крайниците и главата . Излагането ръцете, краката и главата може да понижи температурата на тялото . Comfortably плътно прилепващи обекти предлагат най-добрата защита , защото те позволяват за обращение, но също така да съхраняват топлината в близост до тялото си. Неприятно тесни дрехи ще намали обращение.