Съвети за това как да преминат пожарникар Agility тест

The ЕКПО , или кандидат физическата способност тест , е стандартизиран физически тест, който се използва за измерване на способността на човек при изпълнение на задачи , свързани с пожарната служба в определения период от време. Тестът бе въведен , за да се оцени кандидат пожарникар за всеки пропуск /се провали в едно събитие, което е еднакво както и справедливо към всички кандидати и нуждите на службата . Stair Climb

изкачването на стълби е първата част на теста. То се извършва на стационарно търкаляне тип стълбищни машина със 75 кг. от теглото на гърба на кандидата . Кандидатът ходи на машината за 20 секунди като загрявка , а след това в продължение на три минути, за официален тест. Няма начин да се съкрати времето си курс в тази станция , но не над - ходене по стълбите и ходене на навременна един секунди за стъпка ще ви помогне да не се прекалявайте .


Hose Drag <Бразилски>

Вторият етап от теста е маркуч плъзнете . Това е само част от теста , който ви позволява да се движат по-бързо , отколкото ходейки . Ключът към съкращаване на времето на този етап е да се подготвят за конкретната дейност . Започнете две седмици преди теста плъзгане тегло £ 50 , прикрепена към въже . Увеличете темпове всеки ден , докато не е удобно за вас , за да плъзнете тегло 75 фут толкова бързо, колкото е възможно. Това е най-добрата част на теста , за да се намали цялостната си време.