Какво е People Pleaser?

Какво е People Pleaser?

Угодникът на хората е някой, който полага големи усилия, за да угоди на другите, често за сметка на собствения си комфорт, нужди или благополучие. Угодниците на хората могат да бъдат мотивирани от различни фактори, като страх от отхвърляне, желание да бъдат харесвани или липса на самочувствие.

Угодниците на хората могат да проявяват определено поведение, включително:

* Винаги казват „да“, дори когато не искат

* Поставяне на нуждите на другите пред своите собствени

* Избягване на конфликт на всяка цена

* Постоянно търсене на одобрение

* Чувство за вина, когато кажат „не“.

* Страхувате се да не разочаровате другите

* Ниско самочувствие

* Чувство, че не са достатъчно добри

Угаждането на хората може да има отрицателно въздействие върху живота на човека, което води до:

* Стрес

* Безпокойство

* Депресия

* Прегаряне

* Негодуванието

* Проблеми във връзката

* Лошо самочувствие

Ако смятате, че може да угаждате на хората, има неща, които можете да направите, за да прекъснете цикъла и да започнете да се грижите за себе си. Те включват:

* Идентифициране на вашите тригери . Какви ситуации или хора ви подтикват към хора-моля?

* Определяне на граници . Научете се да казвате „не“, когато не искате да правите нещо.

* Практикуване на самообслужване . Уверете се, че се грижите за собственото си физическо и психическо здраве.

* Изграждане на самочувствие . Работете върху изграждането на самочувствието си, за да не изпитвате нужда да угаждате на другите.

* Търсете професионална помощ . Ако се борите да преодолеете това да угаждате на хората, помислете за търсене на професионална помощ от терапевт или съветник.

Не забравяйте, че е добре да кажете „не“. Имате право да се грижите за себе си и да поставите собствените си нужди на първо място. Като прекъснете цикъла на удовлетворяване на хората, можете да започнете да живеете по-пълноценен и здравословен живот.