Какви са някои неща, които помагат на хората да живеят по-дълго

? Дълголетието е свързано с диета , упражнения, генетика и сън --- наред с други неща . Въпреки че е трудно да се каже дали и как тези корелации са причинни , корелациите са толкова силни, че те не могат да бъдат пренебрегнати . Живот за дълго време е основно въпрос на поддържане на вашата система работи безпроблемно. Както всяка машина, толкова по-трудно става това , толкова по-скоро тя ще се съборят , така че яде правилната храна , получават достатъчно упражнения и като цяло да пазят себе си силен, за да имат по-дълъг живот . Калориен прием

Проучвания при лабораторни плъхове са показали , че намаляването на калориите с 20 процента или повече, може да добавите значителна сума за техния живот , но това не е задължително вярно при хора. A дълъг живот е отчасти свързано с хранене в умерени количества. Да не се яде прекалено много много , но да не се яде твърде малко , един от двамата. Наднорменото тегло поставя много на щама на вашата система, като по този начин намаляване на продължителността на живота , но е с поднормено тегло също е нездравословно. Последователно здравословно тегло е свързан с дълголетието .

Има повече за калории, отколкото просто число, все пак. Те трябва също така да се състои от правилните храни. Първи 2000 калории от чийзбургера има много по-различен набор от хранителни вещества от 2000 калории от зеленчуци. Здравословни , здрави, непреработени храни карат тялото ви да се съхранява по-малко мазнини и да се избегне вземане на храносмилателната система работите твърде много . Наем съня

Повечето хора се нуждаят от шест до девет часа сън на нощ . Спящата твърде много или твърде малко увеличава шансовете си за умиране за най-различни причини. Ако сте достатъчно не спите , тялото ви няма да бъдат намалени до края тя се нуждае , като по този начин намаляване на имунната ви система и обща сила и увеличаване на риска от смърт. Спящата твърде много има подобен риск , като спи повече от девет часа на нощ обикновено се свързва с нездравословен начин на живот , според Nedley Health Solutions .