Как да избегнем рецидив на шизофрения

Шизофренията е сериозно психично заболяване, което може да засегне мислите, чувствата и поведението на човека. Въпреки че няма лек за шизофренията, има лечения, които могат да помогнат на хората да управляват своите симптоми и да живеят пълноценен живот. Една важна част от управлението на шизофренията е избягването на рецидив, което е, когато симптомите се връщат след период на ремисия. Ето няколко съвета, за да избегнете рецидив на шизофрения:

1. Приемайте лекарствата си, както е предписано . Медикаментите са най-ефективният начин за справяне със симптомите на шизофрения. Важно е да приемате лекарството точно както е предписано, дори ако се чувствате добре. Не пропускайте и не спирайте приема на вашето лекарство, без да говорите с Вашия лекар.

2. Следвайте своя план за лечение . В допълнение към лекарствата, вашият план за лечение може да включва терапия, обучение на социални умения и други услуги. Важно е да следвате плана си за лечение възможно най-стриктно. Вашият екип за лечение може да ви помогне да направите промени в плана си, ако е необходимо.

3. Спете достатъчно . Сънят е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Когато не спите достатъчно, е по-вероятно да изпитате симптоми на шизофрения. Стремете се към 7-8 часа сън всяка нощ.

4. Яжте здравословна диета . Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие. Някои проучвания също са установили, че здравословната диета може да помогне за намаляване на риска от симптоми на шизофрения.

5. Избягвайте алкохола и наркотиците . Алкохолът и наркотиците могат да влошат симптомите на шизофренията. Ако употребявате алкохол или наркотици, говорете с Вашия лекар за получаване на помощ.

6. Управлявайте стреса . Стресът може да предизвика симптоми на шизофрения. Намерете здравословни начини за управление на стреса, като упражнения, техники за релаксация или прекарване на време с любимите хора.

7. Останете социално активни . Социалната изолация може да влоши симптомите на шизофренията. Полагайте усилия да останете социално активни, като прекарвате време с приятели и семейство, присъединявате се към група за подкрепа или като доброволец.

8. Разпознавайте ранните предупредителни знаци . Ако започнете да изпитвате някакви ранни предупредителни признаци за рецидив, като промени в настроението, мислите или поведението, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Ранната намеса може да помогне за предотвратяване на пълен рецидив.