Как за лечение на биполярно разстройство без лекарства

биполярно разстройство включва крайни промени в настроението и емоциите и също се отнася като маниакална депресия . Типични симптоми на биполярно разстройство са раздразнителност , проблеми с паметта , вина, чувство на безпокойство , наддаване на тегло , чувство на безнадеждност , сънливост, манийни епизоди и мисли за самоубийство . Това състояние може да бъде изтощителна и да причини прекъсване в двете си личен и професионален живот. Ако сте били диагностицирани с биполярно разстройство и вашият лекар е предложил използването на лекарства с рецепта за лечение на вашия проблем, може да не искате да ги вземе , поради възможните странични ефекти . Ако имате желание да опитате различни форми на лечение за биполярно разстройство , има възможности, които съществуват . Нещата ще трябва
музика и звук терапия
Селен добавки
Цветотерапията MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Елиминирайте неща в диетата си , че могат да допринесат за или да предизвика симптоми на биполярно разстройство . Избягвайте aspertame продукти, пшенични продукти, мазни храни , пържени храни, сладки храни , преработени храни, нездравословна храна , кофеин и алкохол. Вместо това, яде здравословни храни , като плодове , зеленчуци , кафяв ориз, пуйка , сьомга и пълнозърнести храни .

2

Дайте музика и звукова терапия опитам. Само слушане на определена музика и звуци може да има успокояващ ефект и успокояват симптомите на биполярно разстройство. Ако не можете да намерите квалифициран терапевт музика във вашата област , след това можете да отидете в местния музикален магазин, за да се намери CD-та , които имат релаксиращи звуци и музика. Някои успокояващи звуци включват птиците чуруликат , работещи водопади, нежните бризове и океански звуци. Можете също така да намерите компактдискове , които имат мек , бавен успокояващ музика можете да играете , за да облекчи чувствата на тревожност или меланхолия.


3

Опитайте допълването му с минерал селен , за да помогне за намаляване на вашия дистрес . Това може да повиши нивата на серотонина и повдигнете настроението ви. Консултирайте се с вашия лекар преди да приемате тази добавка , ако приемате аспирин , кръвни разредители , барбитурати, нестероидни противовъзпалителни средства или сте бременна или кърмите . Селен никога не трябва да се приема в големи количества , тъй като това е може да бъде токсичен .

4

Помислете за използването на цвят терапия, за да помогне при лечение на биполярно разстройство. Цветовете могат да влияят на настроението . Например , цветовете зелено, виолетово, розово и синьо имат спокоен , успокояващ ефект върху ума си . Обградете се с неща в тези цветове в дома си или да носят дрехи в някоя от тези цветове, за да работят, за да ви запази спокойствие и емоционално балансиран .

5

Вземи упражнения редовно . Когато работите навън , настроението ви се повишава , тъй като се освобождават ендорфини , което означава, че се чувстваш по-весело . Разходете три до пет дни в седмицата . Смятате аеробика. Направете съдържание за обучение . Направете всичко, което включва получаване на вашия физически активни .