Как да се справят с някой, който има Нелекуваната Биполярно

биполярно разстройство засяга близо 6 милиона души в Съединените щати. Както лицето с биполярно разстройство и членовете на семейството му все трябва да се научат как да се справят с болестта . Хората с биполярно разстройство често не са склонни да търсят лечение , защото те не могат да осъзнаят, че имат проблем . Това прави справяне техники важно . Инструкции
Подготовка

1

Research биполярно разстройство онлайн или в библиотеката , и да разберете какви са класическите симптоми на заболяването са . Двата основни етапи на това заболяване са мания и депресия , въпреки че са възможни смесени етапи също . Manic етапи включват повишено настроение , раздразнителност и вероятно извън контрол мислене или поведение. Депресивни епизоди са точно обратното , с тъга и безнадеждност са основните симптоми.

2

Научете се да разпознавате симптомите на биполярно разстройство при човека, с когото живееш . Отчитайки особеностите на това заболяване е важно , когато се опитват да се подготвят за това, което ще дойде следващата в биполярни цикли.


3

Кажи си член на семейството , че сте там , когато той или тя се нуждае от теб . Някой с биполярно разстройство, ще се нуждаят от допълнителна подкрепа по време на манийни и депресивни етапа.


Стратегии за справяне

4

Отделяйте време за себе си и да следват чрез със собствените си дейности. Въпреки че биполярни хора се нуждаят от подкрепа , създаване на пространство и отделно време за себе си , е от решаващо значение , така че ще останат здрави психически и имат своя собствена идентичност .

5

Управление на стресови времена ефективно чрез създаването на своя собствена релаксация упражнения. Например , като крачка назад по време на стрес с биполярно член на семейството е важно за вашето цялостното благосъстояние. Няколко ефективни методи за справяне са визуални техники, графични или медитация.

6

Протегнете ръка за помощ от приятелите си или други лица във вашата общност . Има много други хора, които са принудени да живеят с член на биполярно семейство. Признавайки, че не сте сами може да помогне за облекчаване на стреса от заболяването.

7

Окуражете биполярно член на семейството, да търсят лечение . Кажи му, или нея, че това, което чувстваш , не трябва да бъде изключителна и че успешните възможности за лечение са на разположение , ако той или тя е готова да получите помощ .

8

Създаване на план за извънредни ситуации . По време на биполярно маниакална фаза , много хора се намират извън контрол и правят неща, които иначе не биха .

Например , суицидни тенденции са общи , и членове на семейството трябва да знаят как да реагират в случай на криза . Ако решите да се обади на 911 за помощ или местен психично здраве в общността , запишете телефонните номера на всеки авариен отговор ще се свържете с в условията на криза .