Как да се справим с тип I биполярно разстройство

Биполярното разстройство се характеризира с периоди на мания и депресия. Ако сте били наскоро диагностицирани с тип 1 биполярно разстройство и не знам много за вашето заболяване , може да се почувствате като възстановяването е извън обсега . Една статия в списание за афективни разстройства ", което работи за хората с биполярно разстройство? Съвети от експертите ", попита пациенти високи функциониращ биполярни да обясни какво им е помогнало в лечението им . Пациентите показват, че има много стратегии за справяне с тип 1 биполярно разстройство . Нещата ще трябва
вестник или хартия и писалка
Медикаменти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 се съхранява в списание , за да ви помогне да следите как се чувстваш преди един епизод .

Practice собствен мониторинг . Активен собствен мониторинг помага на пациентите да станат наясно с настроенията и мислите, които предхождат биполярни епизоди . Се съхранява в списание да ви помогне да следите как се чувстваш преди един епизод и да ги използват , за да се създаде план за по-нататъшни епизоди .

2 Вземете най-малко 8 часа сън .

Вземи най-малко 8 часа сън . Според " , което работи за хората с биполярно разстройство? Съвети от експертите ", участниците заявиха сън е най- важно в управлението на това разстройство. Планирайте графика си , така че можете да заспи и се събуди по едно и също време всеки ден .


3 Вземете всички лекарства, предписани за вас, както е указано.

Вземете всички лекарства, предписани за вас, както е указано. Според Националния институт за психично здраве В , се изисква медикаменти за лечение на тип 1 биполярно разстройство. Може да се наложи да опитате с различни медикаменти , преди да намери един , който работи за вас. Ако не сте били под грижите на психиатър неотдавна , се среща , за да разберете какви лекарства трябва да се приемат и как трябва да бъде като тях .

4 Попитайте вашето семейство да се обучават за тип 1 биполярно разстройство .

Попитайте вашето семейство да се образоват за тип 1 биполярно разстройство. В статия в списанието на афективни разстройства , " Влиянието на Постановка биполярно разстройство на резултатите от лечението на Family Psychoeducation , " хората в ранните етапи на тип 1 биполярно разстройство са склонни да имат по-добри резултати , когато семейството им или настойници са получили psychoeducation за биполярно разстройство . Това се отнася само за хората в по-ранните етапи на заболяването , така че колкото по-бързо се вашето семейство или приятели, които участват , толкова по-вероятно е , че ще имате по-добър резултат .

5 Остани свързан с други хора .

Остани свързан с други хора . Според " , което работи за хората с биполярно разстройство? Съвети от експертите , " говорещи със семейството , приятелите , терапевт или някой, който се чувства комфортно да говори с може да ви помогне да се справят с тип 1 биполярно разстройство. Ако не разполагате с много връзки , да достигне до двуполюсния общност , където можете да говорите с други хора се борят с едно и също заболяване чрез групи за подкрепа или онлайн дискусии.