Физикална терапия упражнения с A Home Health Aide

Начало здравни помощници включват упражнения, физиотерапия в ежедневието , когато се занимават с клиенти и пациенти. За да предотвратите наранявания , мускулите трябва да се движат , се простират и укрепване , всички от които помагат за намаляване на дегенерация на мускулите и ставите. Уверете се, че вашият дом здраве помощник или съветник , полагащи грижи за член на семейството , осигурява физическа терапия услуги. Ръцете и раменете
имоти с помощта на домашен помощник здраве , хората могат да се простират стави, които не са гъвкави.

Според Стречинг Наръчника , рамото е податлив на нараняване поради липса на кръвоснабдяване . Рамо мускулни сълзи , щамове и болки са най-често при по-възрастните , поради дегенерация от процеса на стареене . Предотвратяване на наранявания чрез разтягане и укрепване на раменете и ръцете . Shoulders простира , седнал или прав , включва " рамо участък ", в която един прав ръка достига през гърдите и се простира на делтоидния мускул. Включване на трапецовидния мускул (горната част на рамото ) участък , като поставите вътре ръка право нагоре стена, с достатъчно разстояние , за да се почувствате разтягане в мускула. Друг начин да се простират на раменете и ръцете е да се редувайте през пръсти зад гърба , опитайте се да се оправям ръцете и натиснете дланите заедно.


Гърба и врата

Включване нежна обрати и участъци , както и укрепване упражнения за гърба и шията. За да разтегнете и разхлабете гръбначния стълб , клиентът седи висок в здрав и твърд стол. Дръжте бедрата напред , а дясната ръка достига около към задната лявата дръжка на стола . Вдишайте и да удължат гръбначния стълб , а след това издишайте и леко да продължи да се обърне . Повторете от другата страна . За разтягане на гърба , клиентът лежи по корем с крака заедно и опънати права . Клиентът поставя ръцете си до тялото до гръдния кош и притиска , докато дърпа раменете и плешките назад . Друг метод на изчисление е стречинг упражнение котка крава. Върху твърда повърхност , клиентът позиционира тялото си на четири крака , коленете и ръцете . На Вдишайте извийте гърба и погледнете нагоре , след това издишайте , кръг на гърба , и погледнете надолу . Продажба и Наем на крака и глезени

Простри мускулите на краката , като прасците и телета , с помощта на дълъг колан или въже и да лежите на гърба . Опънете краката прави и го увийте около колана на десния крак . Привеждане на крак право нагоре , докато мускулни участъци на и задръжте за 30 секунди до една минута . Капка същия крак през цялото тяло и задръжте , следвайте с отваряне на крака до отсрещната страна и задръжте. Повторете с левия крак . За да се простират и укрепване на глезените , седнете висок в един стол , повдигнете леко десния крак , и проследи азбуката с крака си , малки и главни букви . Повторете с левия крак . За укрепване мускулите на краката , включи упражняване топката в съчетания. Поставете топката срещу стената , след това се поставя на гърба срещу топката. Поставете краката на ширината на раменете , се облегнете назад срещу играта, и бавно клек надолу, докато бедрата са успоредни на земята. Задръжте и се повтаря няколко пъти .