Каква е разликата между NREM и REM?
NREM Sleep:
1. Етапи: Сънят NREM се разделя допълнително на три етапа въз основа на дълбочината и характеристиките на моделите на мозъчните вълни. Тези етапи включват N1, N2 и N3 или известни още като сън с бавни вълни.
- N1: Това е най-лекият етап от NREM съня. Дишането и сърдечната дейност започват да се забавят, а очите може да се въртят бавно под клепачите.
- N2: Това е междинният етап на NREM съня. Мозъчните вълни стават по-бавни и се появяват сънни вретена и К-комплекси. Телесната температура започва да спада.
- N3: Това е най-дълбокият етап от NREM съня. Мозъчните вълни са най-бавни и редовни, което затруднява възбуждането на човек от този етап. Хормонът на растежа се освобождава по време на този етап, подпомагайки растежа и възстановяването на мускулите.
REM сън:
1. Характеристики: REM сънят е свързан с бързи движения на очите под клепачите. Този етап също се характеризира с интензивна мозъчна дейност, подобна на тази в будно състояние.
2. Мечти: REM сънят е тясно свързан със сънуването. Ярки сънища обикновено се появяват по време на този етап и хората са по-склонни да си спомнят сънищата си, след като се събудят от REM сън.
3. Мускулна атония: По време на REM сън тялото преживява временна парализа, предотвратявайки физическото движение, което може да изиграе сънищата.
Ключови разлики:
- Мозъчна дейност: NREM сънят се характеризира с бавни и редовни мозъчни вълни, докато REM сънят показва бърза и нередовна мозъчна активност, подобна на будност.
- Мускулен тонус: NREM сънят се характеризира с намален мускулен тонус, докато REM сънят проявява мускулна атония или парализа.
- Движения на очите: NREM сънят е свързан с никакви или минимални движения на очите, докато REM сънят се характеризира с бързи движения на очите.
- Мечтая: Сънуването се случва предимно по време на REM сън, което го прави „етап на сънуване“.
- Функции на тялото: NREM сънят е от решаващо значение за възстановителните функции като растеж и възстановяване на тъканите, запазване на енергията и регулиране на хормоните, докато REM сънят поддържа консолидацията на паметта, емоционалната регулация и творческото мислене.
