Над на борсата средства за менопауза

менопаузата бележи края на плодовитостта при жените. Въпреки че може да бъде изкуствено предизвикано , като от хистеректомия , на всяка възраст , менопауза се среща естествено всички жени на средна възраст около 51 . Тя се определя като начало след 12 последователни месеца без менструация , и продължава по време на останалата част на живота на жената. Менопаузата не е заболяване , така че не могат да бъдат излекувани . Все пак, има някои по-на борсата средства за защита , които могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите на менопаузата. Диета

Консумирайте здравословна диета. Снимайте за баланс на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Ограничете приема на наситени мазнини, масла и захари. Уверете се, че получавате 1200 до 1500 милиграма калций всеки ден , заедно с 800 международни единици ( IUS ) на витамин D. Ако не можете да се опаковат всички , че калцият и витамин D в диетата си, вие трябва да се консултирате с Вашия лекар относно по- добро над най- брояч добавка , за да направи разликата . Калцият и витамин D са важни в борбата с остеопорозата , която засяга до 1/3 от всички жени след менопауза .


Помощ за вагинален дискомфорт

Един симптом на менопаузата може да бъде вагинална сухота , което е особено неприятно време на сексуалната активност . Има много по-на борсата лубриканти и овлажнители , като например KY и Vagisil , които могат да допълват естествени лубриканти вашето тяло на водна основа. Трябва , обаче , да се избегне на петролна основа смазочни материали. Продажба и Наем на билкови добавки

Говорете с Вашия лекар преди да приемате по-на контра билкови добавки за облекчаване на симптомите на менопаузата. Макар черен кохош , женско биле , вечерна иглика , масло от ленено семе и редица други билкови добавки са широко след по целия свят и има много анекдотични доказателства в подкрепа на използването им като удобно средство за симптомите на менопаузата като горещи вълни, там е малко научни доказателства относно това, дали тяхната ефективност и безопасност .