Начало средства за психично Forgetfullness по време на менопаузата
Вие сте в менопауза и занимаващи се с чувство на неудовлетвореност от забравяйки неща, които се използват , за да се помни лесно. Вие вероятно сте се сви смутено , опитвайки се да си спомня дали ти е обещал да се съберат заедно с приятелката си в петък или събота вечер. Ти се върна до магазина след забравяйки да си купите кафе или котешка храна . Можете да включи някои прости средства да помогне за възстановяване на мозъка на бившия си острота. Играйте Брейн Геймс
Докато имаш работа с други симптоми на менопаузата , да намерите вашата памет започва да се промъкнат . Вие се борят да си спомня имената на приятелите си; ако не направите списък с хранителни стоки , се върне у дома , без нещо, което е необходимо; забравите къде сте поставили нещо . Въпреки, че мозъкът ти не е мускул , тя все още се нуждае от стимулиране чрез умствени игри памет .
Вдигни кръстословицата в местен вестник и да го получи. Купи игра книги в местната аптека . Sudoku , Word пъзели за търсене и пъзели , където можете да намерите разликите между двете снимки . Започнете да играят тези игри, няколко дни в седмицата . Ако децата ви се радват игри като скрабъл или монопол, стартиране на игра с тях и упражнява мозъка си . Е.
Можете също така да пътуват , което прави планове да видят нови места и забележителности . Започвайки да пътува - или да продължи пътуването Ви навик - ще ви и вашето психическо острота помогне да " остане в играта ", както можете да посетите от пътя, музеи и туристически атракции като Mount Rushmore или Old Faithful в Националния парк Йелоустоун <Бразилски .>
Яжте правилните храни
Уверете се, че сте включително правото храни в диетата си . Включи сложни въглехидрати и постно протеини , заедно с изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Съсредоточете се върху включително храни като бобови растения , боровинки, соеви продукти и риба , които се са свързани с повишени умствени способности . Докато сте фина настройка на вашата диета , избягване на алкохол , тъй като това нарушава само паметта си . Говорете с Вашия лекар за прием на алкохол и да вземат на сериозно си съвети.
Добави гинко към режима си , както добре. Гинко увеличава предлагането на червени кръвни клетки в мозъка си и това помага да се увеличи способността Ви да се концентрирате . Гинко също така се казва, да действа директно върху мозъчните клетки , което спомага за психичното си острота . Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта , да се обсъждат последиците от използването на гинко с Вашия лекар.
