Овулацията Контрол на раждаемостта Метод

Проследяване на овулацията на жената е добра техника, за да научите за двойки, които искат да практикуват естествен контрол на раждаемостта. Чрез наблюдение три фактора - температура на събуждането , консистенцията на цервикалната слуз и позицията на шийката на матката - една жена може да получите добра представа за това , когато тя овулира . Това ще помогне да я определят точно кои дни от месечния цикъл, тя вероятно ще бъде плодородна, и следователно трябва или да се въздържа от секс или да използвате други форми на контрол на раждаемостта , ако тя не желае да забременее . Събуждайки Температура

Една жена трябва да следите температурата си будно всеки ден, за да помогне да си я намеря дата на овулацията . Според книгата на Тони Уешлър на " поемане на отговорността на вашия Fertility ", сам температура не може да предупредя, че една жена е на път да се овулация , но тя може да я кажа, когато тя вече има . За да направите това , тя ще се нуждае от базален термометър температурата на тялото , дигитален термометър , който чете за десети от градуса . Мерете температурата орално първото нещо, което всяка сутрин , преди ставане от леглото . Запишете температура всеки ден в диаграма , и да направи нова графика за всеки месечен цикъл. Един цикъл започва в деня си период започва и завършва в деня следващата си период започва. Когато сте записали цял месец на температурите , ще забележите две фази на цикъла ви . В първата фаза , температурите са по-ниски , а във втората фаза , те са по-високи от най-малко две степени . Овулацията настъпва на един от дните преди температурата ви върви нагоре. Въпреки това, вие ще трябва да следите други показатели, за да определят точно вашата дата на овулацията преди да се случи .


Цервикалната слуз

През целия си цикъл , проверка на цервикалната слуз , която може би знаете като вагинално течение , и записва своите качества. Когато най- връх плодородие , тялото на жената отделя много lubricative цервикална слуз , която е консистенцията на белтъка . В други точки в цикъла си , тя може да забележите, сушилня , ронлива или лосион - като слуз. Това е най- яйчен белтък - качество слуз , че трябва да дойде около овулацията , когато тя е най- плодородна. Тя трябва да съвпада с времето, точно преди температурата си смени.