Въз основа на пола колко алкохол може да се консумира, преди да се напие?

Има много фактори, които влияят на това колко алкохол може да консумира човек, преди да се напие, включително пол, тегло, възраст и опит с пиенето на алкохол. Средно жените обикновено могат да консумират по-малко алкохол от мъжете, преди да се опиянят. Това е така, защото жените имат по-висок процент телесни мазнини и по-малко съдържание на вода от мъжете, което означава, че алкохолът е по-концентриран в кръвта им. Освен това телата на жените произвеждат по-малко ензим, наречен алкохол дехидрогеназа, който е отговорен за разграждането на алкохола в черния дроб.

Като цяло се препоръчва жените да пият не повече от две алкохолни напитки на ден, докато мъжете трябва да ограничат приема си до четири напитки на ден. Важно е обаче да се отбележи, че това са само общи насоки и количеството алкохол, което човек може да консумира безопасно, ще варира в зависимост от индивидуалните обстоятелства.

Ако се притеснявате колко алкохол консумирате, винаги е най-добре да бъдете внимателни и да пиете по-малко, отколкото повече. Можете също така да говорите с Вашия лекар колко алкохол е безопасно да пиете.

Ето няколко съвета за умерена консумация на алкохол:

* Поставете лимит за това колко ще пиете, преди да започнете да пиете.

* Пийте бавно и вкусвайте всяка глътка.

* Редувайте алкохолни и безалкохолни напитки.

* Яжте преди и по време на пиене на алкохол.

* Избягвайте да пиете на празен стомах.

* Бъдете наясно със заобикалящата ви среда и хората, с които сте.

* Ако се почувствате замаяни, замаяни или зле, спрете да пиете и повикайте такси или Uber у дома.