Колко трябва да се къдри едно 12-годишно момче?

Няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като теглото, което трябва да свие едно 12-годишно момче, зависи от различни фактори, като неговата сила и ниво на фитнес. Въпреки това, добра отправна точка е да използвате тежест, която е около 20-25% от телесното тегло на момчето. Например, ако едно момче тежи 100 паунда, то може да започне с навиване на тежест от 20-25 паунда.

Също така е важно да се отбележи, че кърлингът е само едно от многото упражнения, които 12-годишно момче може да прави, за да изгради мускули и сила. То също трябва да бъде насърчавано да прави други упражнения, като лицеви опори, набирания и клякания.

Ето някои допълнителни съвети как да помогнете на 12-годишно момче да започне да се занимава с кърлинг:

* Започнете с леко тегло и постепенно го увеличавайте, докато той става по-силен.

* Използвайте бавно и контролирано движение, когато навивате тежестта.

* Не повдигайте тежестта твърде високо, тъй като това може да натовари лакътната става.

* Дръжте гръбначния стълб изправен и сърцевината ангажирана през цялото упражнение.

* Дишайте дълбоко и издишайте, докато навивате тежестта.

* Съсредоточете се върху използването на мускулите на бицепса, за да навиете тежестта, а не инерцията.

* Спрете упражнението, ако почувствате болка.