Опитвам се да забременея през последните 3 години, опитайте всичко, моля, помогнете, гаджето ми има три години, така че нищо не му е наред, ако аз помогна?

Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да забременеете:

1. Вижте лекар. Ако се опитвате да забременеете повече от година, важно е да посетите лекар, за да изключите всички основни медицински състояния, които може да възпрепятстват бременността. Вашият лекар може да назначи тестове за проверка на нивата на хормоните, функцията на щитовидната жлеза и овулацията.

2. Проследете овулацията си. Овулацията е процес на освобождаване на яйцеклетка от яйчника. За да увеличите шансовете си за зачеване, трябва да се опитате да имате полов акт в дните преди и включително овулацията. Има редица начини за проследяване на вашата овулация, включително:

* Използване на комплект за предсказване на овулацията. Тези комплекти измерват нивата на лутеинизиращия хормон (LH) във вашата урина. LH се повишава точно преди овулацията, така че положителен резултат от комплекта за предсказване на овулацията показва, че сте на път да овулирате.

* Проверка на цервикалната слуз. Цервикалната слуз променя консистенцията по време на менструалния ви цикъл. Когато сте фертилни, цервикалната слуз ще бъде тънка, бистра и еластична.

* Измерване на температурата ви. Вашата базална телесна температура (BBT) се повишава леко след овулацията. Можете да начертаете своя BBT, за да ви помогне да определите кога сте в овулация.

3. Имайте редовен полов акт. Колкото по-често имате полов акт, толкова по-вероятно е да забременеете. Препоръчително е да имате полов акт на всеки 2-3 дни по време на вашия фертилен прозорец.

4. Водете здравословен начин на живот. Храненето на здравословна диета, редовните упражнения и поддържането на здравословно тегло могат да помогнат за подобряване на плодовитостта ви.

5. Намалете стреса. Стресът може да попречи на овулацията и зачеването. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

6. Добавка с фолиева киселина . Приемът на фолиева киселина (400 mg) дневно може да бъде от полза за жени, които се опитват да забременеят. Адекватният прием на фолиева киселина може да намали риска от дефекти на невралната тръба при развиващия се плод.

7. Не пушете и не пийте прекомерни количества алкохол или кофеин. Тези вещества могат да повлияят на вашата плодовитост и да повлияят отрицателно на здравето на вашето бебе по време на бременност.

8. Помислете за естествени добавки. Някои естествени добавки като корен от мака, гиностема и витамин D3 могат да бъдат полезни за подобряване на плодовитостта. Говорете със здравен специалист, преди да започнете каквито и да било добавки.

9. Консултирайте се със специалист по плодовитостта. Ако не сте успели да забременеете след 12 месеца активни опити, препоръчително е да потърсите съвет от специалист по фертилитета (репродуктивен ендокринолог). Те могат да оценят индивидуалната ви ситуация, да препоръчат подходящо лечение на плодовитостта и да оптимизират шансовете ви за зачеване.

Важно е да запомните, че забременяването може да отнеме време и няма гаранция, че ще забременеете веднага. Ако се борите да забременеете, важно е да имате търпение и да потърсите помощ от лекар, ако е необходимо.